3 день без вредностей и вкусностей. Вес стоит на месте. На мягком и набоках🐷. Что делать?! Море то обозримо скороооо....…

@ostik вечность для меня я около 5 раз в день чай со сладким пью вместо нормальной еды🙄 мне нужен пинок😥

@katya__37, не то чтобы вечность 😹, но хоть -500 гр хотелось бы увидеть)

@elnikova, спасибо за ответ и поддержку

3 дня это же вечность😮

У меня на пп+тренировки вес стал уходить только через месяц. Главное соблюдать дефицит калорий. Для меня оптимально 1500-1600 в день. Получалось -1 кг в неделю. Но я заморочились сильно. Взвешивала всю еду и вписывала в таблицу в приложении. Со временем уже интуитивно. Но это не раньше, чем через месяц пришло. Удачи Вам 😉

Пить воду + тренить