совсем недавно была тема про марафоны похудения и пп, напишите отзывы кто реально похудел, поиск…

Я уже месяц на специальном меню, типа пп, за месяц минус 4 кг. Но это без тренировок совсем.

Никакого спец меню не надо. Надо питаться в рамках дефицита калорий. Опыт у меня в этом огромный))

@24lesya а вы именно на пп, или еще спец.продукция типо NL или герболайф?

@dorofeeva2701 нет, ничего такого, чистое пп)

@dorofeeva2701 если прям придерживаться вес хорошо уходит) у меня бывают небольшие срывы, поэтому вес прыгает(

@24lesya а вы по какой то программе в марафоне или сами для себя?

Дефицит калорий и ежедневные тренировки, за 4 месяца -15 кг

@dorofeeva2701 сама для себя, но меню мне составляли)

Блин тоже хочу похудеть, от безысходности записалась на следущей недели в герболайф

Тут писали о девочках которые проводят марафоны похудения тренировки + пп, я без пинка не похудею точно, амногие похудели, где вы?

@sonia87, я тоже на 15кг похудела за 6 мес,пп с дефицитом калорий плюс спорт дома,изучала все сама дома,смотрела ютуб блогеров по этой теме,вдохновилась

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@polinamoonlight вот и мне бы расстаться с 15 кг, а возможно ли худеть во время беременности? И как это дефицит калорий? С двумя детьми особо есть и так не когда, вес стоит даже с третьей беременностью

@sonia87, во время беременности дефицит калорий не стоит делать,питайтесь правильно по базовому уровню обмена веществ.в гугл забейте "уровень базового обмена веществ",он вам выдаст все.скачайте на телефон приложение FatSecret и купите кухонные весы.и тем более раз вы беременны,кушайте мясо,овощи,фрукты,крупы.пейте воду.а дефицит от базового обмена веществ в 10-15% сделаете после родов.ну и будет зависеть будете кормить грудью или нет-на выработку молока организм тратит 500ккал.посмотрите ютуб,почитайте гугл на эту тему,инфы куча))

@polinamoonlight кормить буду 100%, спасибо за информацию! Придётся худеть после родов, спасибо за подробный ответ!