Всегда хочу есть. «Мало, но часто» не помогает. Я тупо не наедаюсь и меня начинает тошнить, пока я не поем нормально 😭…

@veronique_, если смотреть по нормам, то у меня средний вес для этого срока (68 кг)

Но у меня всегда был недовес, при 176 я всегда весила 55-57 кг, поэтому 68-69 для меня сейчас страшные цифры 😆

Хотя внешне стал только больше живот и немного ляхи...где эти 10 кг я не знаю :/

@angelinabast, блин, у меня такое было я прям как будто не ела 2 месяца так хотелось, лупила все что видела, хорошо продлилось недолго. Блин я вот не фитнес инструктор и не диетолог, и на диетах я никогда не сидела. Надо спросить у кого-то кто или поборол лишний вес прям серьёзный с 200 кг до 90 например что они кушали и надо такой же рацион)) потому что у людей с лишним весом мне кажется тоже такая проблема что они много едят всего

@veronique_, вечером съедаю по тазику салата, но это на 5 минут. Потом опять как будто ничего не съела(

@anastasia__27, и такой вариант был, но не прокатило) чувство голода осталось(

Кушайте но что то диетическое от чего веса много не прибавиться, огурцы например их можно хоть мешок в них нет особо калорий

@angelinabast мне повезло, я с ним ни разу не обнималась пока) тока бывают позывы, ем очень много

Организм сигналом «хочу есть» может говорить о том, что не хватает воды, тк центра жажды у нас нет, а вот центр голода есть. И он отвечает и за жажду и за еду. Может воды не хватает?

Я в нормальном состоянии этим не наемся) Поменяйте рацион. Все, что Вы перечисли, не насытит, но будет способствовать набору веса.

@runowa.katerina, ну на Вашем сроке я вообще всегда обнималась с белым другом, но при этом ела как не в себя 😆

@yakalashulya, набор веса. Уже 10 кг набрала(

А что Вам мешает кушать много и часто?)

Это нормально, у меня такая же проблема и если не поем, тоже начинает тошнить