Мама сына (2 года), беременна (23 нед.)

Меню на четверг Завтрак Макароны с сыром- 100гр/30гр Огурец/помидор и зелень 1шт Чай/кофе по желанию 1й перекус Лаваш с…

Меню на четверг

Завтрак

Макароны с сыром- 100гр/30гр

Огурец/помидор и зелень 1шт

Чай/кофе по желанию

1й перекус

Лаваш с сыром и зеленью - 50гр сыра

Обед р

отбивные из среды)) -150гр

Гречневая каша без масла -70гр

Тушенная капуста - 130 гр

2й перекус

Кефир 2,5 % жирности -200 мл

Ужин

Куриная печень , тушенная с овощами -100гр

Винегрет - 150 гр

Макароны с сыром

Отвариваем макароны ( желательно аль-ленте), посыпаем сверху тертым сыром.

Лаваш с сыром

Берём небольшую часть от лаваша, трём сыр, режем зелень любимую. Сворачиваем конвертик и подогреваем на сухой сковороде

Куриная печень

Режем лук, морковь. На сковороду выливаем 1ст л масла, растираем по сковороде. Выкладываем овощи, добавляем немного воды (буквально 50мл) накрываем крышкой и тушим до полуготовности. Затем добавляем печень. За 10 мин до готовности , добавляем сметану 10%-15% жирности. Тушим до готовности

Винегрет

Свёкла, морковь, горошек, кваш капуста, зелёный или репчатый лук. Все ингредиенты режем, перемешиваем. Я заправляю оливковым маслом. Вы по своему выбору (нерафинированное подсолнечное, льняное, оливковое и тд)

!Рекомендую!

Овощи не варить , а запекать в фольге в духовке. Почему ? Дело в том , что при варке распадается клетчатка полностью , вываривается много витаминов, а уровень сахара увеличивается.

Запекать овощи в кожуре.#четвергмарафон

А у нас вчера были смотрины)))) все кушали, а я облизывалась 😥 и теперь вопрос: что все таки можно кушать на ГВ , а что не желательно ? У дочки моей газики и нечего не помогает( может я что то не то ем( на сегодняшний день я ем: мясо рыба, картошка, макароны, овощи тушеные, пастила, зефир, чай с молоком, груша, инжирный персик, банан, компот из сухофруктов!!! Ну а для вкуса добавляю Соль, перец, чеснок, томатная паста, зелень. Мясо овощи и тд - приготовленное естественно все либо в духовке , либо тушеное 👆🏼

Слушайте 😂 у меня тут вопрос - а вы промываете макароны? А то мне сегодня коллега сказала, что всегда промывает и не…

Слушайте 😂 у меня тут вопрос - а вы промываете макароны? А то мне сегодня коллега сказала, что всегда промывает и не понимает, как их потом слипшиеся есть если не промыть 😳🙈 Я просто сливаю воду и добавляю масло оливковое, не промываю, ничего не слипается 🤔

Пока все не съела поделюсь, для любителей хачапури или всего сырного: ленивые хачапури. Берёте круглый лаваш, сыр…

Пока все не съела поделюсь, для любителей хачапури или всего сырного: ленивые хачапури. Берёте круглый лаваш, сыр сулугуни. На сухой сковороде, на половину лаваша выкладываете сыр и поджариваете, потом на тарелке смазываете сливочным маслом. Оооочень вкусно и не вредно😋😋😋

Что выбрать для питания 9-месячного ребенка в Вкусвилл?

Вкусвилл 🌱 Что я беру для своего 9-месячного ребенка : Фаворит конечно же сыр, на постоянной основе беру замороженные овощи, муку, фарш из индейки (кролика давала раньше, сейчас забываю постоянно😄🙈), макароны, рыбу (треска, Хек). Брала на пробу Гхи, само масло неплохое, но не моё 🙈 брала просто для разнообразия. На пробу отложила : манка детская, чечевичные макароны, говядина. Для себя ещё беру медальоны с брокколи, скоро и Ева будет их пробовать.

Я заметила,что многие здесь девочки следят за своим питанием и стараются сбросить лишний вес. Я тоже в ваших рядах ✊…

Я заметила,что многие здесь девочки следят за своим питанием и стараются сбросить лишний вес. Я тоже в ваших рядах ✊ Скажу сразу,что спортом я не занимаюсь, ну ленивая жопа я ..🙈 Худею на дефиците калорий и пп меню. Еда разнообразная, вкусная, быстрая в приготовлении. Основные продукты, из которых я готовлю каждый день, это творог, куриное филе, яйца, овощи,зелень, рыба( я готовлю хека и в салаты на ужин добавляю консервированный тунец в собственном соку, без масла) Если мне лень готовить или я спешу, лаваш - форева!) Закрутила в лаваш творог,помидор,зелень,на сковородке поджарила и вкуснятина невероятная. Утром у меня обычно что-то из десертов, за частую сырники или вареники ленивые с вишней, овсяноблин,запеканки или тортик пп. На обед я ем мясо, овощи и углеводы ( гречку, булгур , макароны из твердых сортов пшеницы) На ужин только белковая пища, это в основном мясо или рыба с овощами. Девочки, давайте делиться своим меню, что любите и едите вы на пп?