Меню на четверг
Завтрак
Макароны с сыром- 100гр/30гр
Огурец/помидор и зелень 1шт
Чай/кофе по желанию
1й перекус
Лаваш с сыром и зеленью - 50гр сыра
Обед р
отбивные из среды)) -150гр
Гречневая каша без масла -70гр
Тушенная капуста - 130 гр
2й перекус
Кефир 2,5 % жирности -200 мл
Ужин
Куриная печень , тушенная с овощами -100гр
Винегрет - 150 гр
Макароны с сыром
Отвариваем макароны ( желательно аль-ленте), посыпаем сверху тертым сыром.
Лаваш с сыром
Берём небольшую часть от лаваша, трём сыр, режем зелень любимую. Сворачиваем конвертик и подогреваем на сухой сковороде
Куриная печень
Режем лук, морковь. На сковороду выливаем 1ст л масла, растираем по сковороде. Выкладываем овощи, добавляем немного воды (буквально 50мл) накрываем крышкой и тушим до полуготовности. Затем добавляем печень. За 10 мин до готовности , добавляем сметану 10%-15% жирности. Тушим до готовности
Винегрет
Свёкла, морковь, горошек, кваш капуста, зелёный или репчатый лук. Все ингредиенты режем, перемешиваем. Я заправляю оливковым маслом. Вы по своему выбору (нерафинированное подсолнечное, льняное, оливковое и тд)
!Рекомендую!
Овощи не варить , а запекать в фольге в духовке. Почему ? Дело в том , что при варке распадается клетчатка полностью , вываривается много витаминов, а уровень сахара увеличивается.
Запекать овощи в кожуре.#четвергмарафон
И я на ночь всегда пью кефир, без него кишечник не хочет сейчас работать (( но беру 1%. На вес это пока что не влияет
Ну что же, уже четверг)) сидим вместе с мужем)) я чувствую себя хорошо, даже вес уменьшается. Обязательно отпишусь в конце этой недели про вес.
Девочки, что ели на 1-2 месяце гв? Я ем тушеное или печеное мясо, кефир, сгущенку, зеленые яблоки, галетное печенье, сыр, огурцы, зеленый чай, зефир. Чем разнообразить?

А у нас вчера были смотрины)))) все кушали, а я облизывалась 😥 и теперь вопрос: что все таки можно кушать на ГВ , а что не желательно ? У дочки моей газики и нечего не помогает( может я что то не то ем( на сегодняшний день я ем: мясо рыба, картошка, макароны, овощи тушеные, пастила, зефир, чай с молоком, груша, инжирный персик, банан, компот из сухофруктов!!! Ну а для вкуса добавляю Соль, перец, чеснок, томатная паста, зелень.
Мясо овощи и тд - приготовленное естественно все либо в духовке , л...

Спорим с мужем...
1. Надо ли добавлять сырое яйцо при приготовлении пюре? 🤔😆 я например против, так привыкла, запугана болячками🙈 муж добавлял раньше, до жития со мной 🤣 временами эта тема всплывает в нашей жизни 😆
2. Надо ли промывать макароны? Я не промываю, потому что считаю, что готовый продукт мыть сырой водой, такое себе, опять же запугана болячками😆 просто перемешиваю, по мере их остывания. Муж за промывать
3. И вечный спор - мыть ли яйца?
Я не мыла, если конечно на них нет прям перьев и ...

Слушайте 😂 у меня тут вопрос - а вы промываете макароны?
А то мне сегодня коллега сказала, что всегда промывает и не понимает, как их потом слипшиеся есть если не промыть 😳🙈
Я просто сливаю воду и добавляю масло оливковое, не промываю, ничего не слипается 🤔

Пока все не съела поделюсь, для любителей хачапури или всего сырного: ленивые хачапури. Берёте круглый лаваш, сыр сулугуни. На сухой сковороде, на половину лаваша выкладываете сыр и поджариваете, потом на тарелке смазываете сливочным маслом. Оооочень вкусно и не вредно😋😋😋
@sevalex89 здорово!!!я рада)))