Риммчик
rimmchik91
Риммчик·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Меню на четверг

Завтрак

Макароны с сыром- 100гр/30гр

Огурец/помидор и зелень 1шт

Чай/кофе по желанию

1й перекус

Лаваш с сыром и зеленью - 50гр сыра

Обед р

отбивные из среды)) -150гр

Гречневая каша без масла -70гр

Тушенная капуста - 130 гр

2й перекус

Кефир 2,5 % жирности -200 мл

Ужин

Куриная печень , тушенная с овощами -100гр

Винегрет - 150 гр

Макароны с сыром

Отвариваем макароны ( желательно аль-ленте), посыпаем сверху тертым сыром.

Лаваш с сыром

Берём небольшую часть от лаваша, трём сыр, режем зелень любимую. Сворачиваем конвертик и подогреваем на сухой сковороде

Куриная печень

Режем лук, морковь. На сковороду выливаем 1ст л масла, растираем по сковороде. Выкладываем овощи, добавляем немного воды (буквально 50мл) накрываем крышкой и тушим до полуготовности. Затем добавляем печень. За 10 мин до готовности , добавляем сметану 10%-15% жирности. Тушим до готовности

Винегрет

Свёкла, морковь, горошек, кваш капуста, зелёный или репчатый лук. Все ингредиенты режем, перемешиваем. Я заправляю оливковым маслом. Вы по своему выбору (нерафинированное подсолнечное, льняное, оливковое и тд)

!Рекомендую!

Овощи не варить , а запекать в фольге в духовке. Почему ? Дело в том , что при варке распадается клетчатка полностью , вываривается много витаминов, а уровень сахара увеличивается.

Запекать овощи в кожуре.#четвергмарафон

11.04.2018
2

Комментарии

rimmchik91
Риммчик·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@sevalex89 здорово!!!я рада)))

26.04.2018 Нравится Ответить
allyouneed_islove
Александра·Мама сына (7 лет)

И я на ночь всегда пью кефир, без него кишечник не хочет сейчас работать (( но беру 1%. На вес это пока что не влияет

26.04.2018 Нравится Ответить
allyouneed_islove
Александра·Мама сына (7 лет)

Ну что же, уже четверг)) сидим вместе с мужем)) я чувствую себя хорошо, даже вес уменьшается. Обязательно отпишусь в конце этой недели про вес.

26.04.2018 Нравится Ответить
rimmchik91
Риммчик·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

#пятницамарафон

12.04.2018 Нравится Ответить
rimmchik91
Риммчик·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@svettlaya 👋💐

11.04.2018 Нравится Ответить
Читайте также
Катя
ekaterinakonshpektova
Катя·Мама сына (7 лет)

Всем привет: вопрос для тех кто рожал)

У меня пдр 14 мая.

Вчера муж мне задал вопрос а что если договорится с врачом и в назначенный день придти и родить?!

( это он имеет ввиду вызвать роды, уколом или таблеткой)

Он постоянно на работе и переживает что если все начнётся а вдруг его дома не будет а я ещё и не смогу дойти до тел и позвонить.

Короче он паникёр. Я объясняла что таких случаев нет наверное, что от боли ты не можешь взять тел и позвонить.

У меня есть знакомая которая так рожала п...

Читать далее →
11.04.2018
chicheraiul1 @korolevamira у меня тоже треники часто, но не думаю что с малиной связано. А родили как? Эффект
zhivova1987 @ekaterinakonshpektova, народа то много, то не очень, как-то наплывами, текучка)) если по УЗИ, ктг и анализам всё
korolevamira @chicheraiul1 у меня были вторые роды, поэтому все быстро прошло😊 но думаю малина сказалась, т.к. попила и
Читать все 45 комментариев →
Дарья Поддубняк
pdariaa
Дарья Поддубняк·Мама сына (7 лет)
post image

Доброе утро☕

Как прошла ваша беременность? Сколько набрали,как быстро скинули?) И какое вообще было состояние?

Беременность прошла так что я ее и не заметила,очень легко,изжога была максимум недельку,токсикоза не было,только в конце срока малой сильно начал давать уже на лобковые кости было жутко больно,и не удобно спать! Работала до 8 месяцев,постоянно на ногах,не могу я дома сидеть

Я за всю беременность не ограничивала себя не в чем набрала 17.5 кг,и скинула сразу же за 3 неделе и ещё +3 кг с...

Читать далее →
11.04.2018
4
russkiy_korabel_idi_nahyi Токсикоза не было, живот был маленький, хотя родила 3880, набрала 11 кг(ела абсолютно все), 8 кг оставила
fei4ka_ Токсикоз до 20 недели С 6 нед по 20 на дюфастон и утрожестан провела Вес от гормональных
iarova Никакого токсикоза и вообще как на одном дыхании, с 15-ф недели и до финиша ходила 2-3 раза
Читать все 8 комментариев →