Доброе утро. 🌞
Сегодня хочу обратить ваше внимание на то,как бег подсушивает тело.Разница между двумя фото 7 дней.
7 дней ежедневного бега,силовых тренировок.💪
Ноги стали подтянутей,живот уже не такой дряблый.Естественно это не сравнится с фото до похудения,но смотреть на свой прогресс и свои изменения это так круто.Особенно если прошёл не большой промежуток времени.
Я делаю фото каждый день,потом сравниваю,работаю над ошибками и вижу,что делаю это не зря.👍🏻
Хорошего дня
P.s. Марафон скорей всего начнётся 14 мая.
Мне бы очень хотелось начать 1-го,но я улетаю на 10 дней и полноценно общаться и давать нужную информацию не будет возможности.😘
Комментарии
@oksana.farenik, вот это самая большая проблема многих.80% результата-питание
@valyuta69, я уже почти год занимаюсь в зале, результат есть конечно, но в тоже время всё плохо. Не могу прикрыть рот :(
@oksana.farenik, я работаю на дефицит калорий.В дни тренировок и покоя совсем разные расчёты
Разное кол-во БЖУ соответственно и калорий
1300-1500 примерно
@motyle4ek, естественно с грыжей не бегать.Ходи на дорожке с большим градусом наклона.Элипс -это отличное кардио.
Кроссовки new balance-vazee и adidas -alphabounce
Валя, анриал просто🔥🔥🔥
Вопрос: какие у тебя кроссовки для бега?
Мне тренер в зале тонко намекнул что если есть грыжи - бегать низя, только элипс. Типа хоч шоб вообще жопа со спиной была. Шо делать? 🙈
@valyuta69 честно не листала , я только на эти две обратила внимание !а так вы молодец
@anet1001ka, вы листали фото?Вообще без разницы😁
На фото разницы лично я не вижу , нужно ставиться в одинаковую позу ...на мой взгляд
@evelina2005, нужно просчитать какое кол-во сложных углеводов и белков в день вы примерно едите
И из этого делать коррекцию питания для набора массы
@evelina2005, знаете,сама не верю,но это не мой конечный результат.Мое комфортное тело выглядит не так
Даже мой муж сказал,думал,что на похудение у меня уйдёт гораздо больше времени
@evelina2005, яяяя
Даже татуировка на ноге моя
Это мой опознавательный знак😂
@valyuta69, спасибо, Валюш! Я сегодня планирую сходить и на сайкл и на упругую попку. Как раз будет помощь в малым. Валюш, у меня не такая сила воли, я выйду бегать, а доберу в маркет за шололадкой. Мне надо пендель и рядом кто то)
@olyaoolya, Здесь читайте мои посты,ещё будет марафон в мае.
Только спорт,только пп
@tanya2303, видишь Танюша,бег подсушивает все тело и мышцы в том числе.Поэтому на пресс и на попу у меня сейчас особый удар 😘Доброе утро и хорошего дня
@valyuta69 вопрос.каааак такое может быть????
Помимо спорта , диета? Где можно вас почитать? )
Валя, я как раз о тебе думала и тут твой супер пресс. 🔥🔥🔥Жаль, что ты не рядом я бы привязалась к тебе🙏
@olyaoolya, ещё нет и 2-ух месяцев
Начала с 24 февраля
А сколько времени прошло с самого начала похудения до таких ошеломительных результатов?
В общем, тут такое дело...
До семи месяцев сын спал в своей кроватке ( приставной). В семь месяцев заболел, я его начала дожить с собой, так как он реально лучше спал. Потом ,как только выздоровел, опять заболел и опять со мной спал. Мне с ним комфортно. Он мне не мешает. Муж вчера предложил переложить в кроватку, чтобы со мной спать( до этого два месяца спал с нами в одной комнате, но на диване). Сын всю ночь вертелся, плакал, в итоге я не выдержала и забрала к себе. Только прижала его к себе, ...
Мамули, может кто сталкивался:
Такое чувство, что как только исполнилось моему малышу 3 месяца, он перестал наедаться. Мы полностью на гв. Он кушает, отваливается довольный и.. через час просит еще. Снова перекусывает и снова сам отваливается от сисечки с довольным видом. Раньше такого не было, спокойно 2-2,5 часа был без перекуса. А сейчас даже на прогулку выхожу на 40 минут-час, поднимает голодный ор. Хотя ночью спокойно 3-3,5-4 часа спит подряд (тьфу-тьфу-тьфу). Это так всегда днем теперь ...
Вчера друг рассказал, как отвозил жену в роддом.
Раннее утро, отошли воды и сразу начались приличные схватки. Алиса быстренько в душ, схватили пакеты и помчались в роддом. Ехать 3 минуты. Поставили машину, ползут в приёмник, и тут Алиса останавливается и говорит, найди мне сигаретку, я хочу покурить... к слову Алиса за свои 33 года ни разу не курила, даже в детстве не пробовала... Алиса даже алкоголь не пила лет 10. Муж в шоке, сам не курящий, время 5 утра, да и в шоке от жены. Она в слезы «ищи...
@oksana.farenik, ой,ну прям там 😗Спасибо