Доброе утро. 🌞 Сегодня хочу обратить ваше внимание на то,как бег подсушивает тело.Разница между…
Доброе утро. 🌞
Сегодня хочу обратить ваше внимание на то,как бег подсушивает тело.Разница между двумя фото 7 дней.
7 дней ежедневного бега,силовых тренировок.💪
Ноги стали подтянутей,живот уже не такой дряблый.Естественно это не сравнится с фото до похудения,но смотреть на свой прогресс и свои изменения это так круто.Особенно если прошёл не большой промежуток времени.
Я делаю фото каждый день,потом сравниваю,работаю над ошибками и вижу,что делаю это не зря.👍🏻
Хорошего дня
P.s. Марафон скорей всего начнётся 14 мая.
Мне бы очень хотелось начать 1-го,но я улетаю на 10 дней и полноценно общаться и давать нужную информацию не будет возможности.😘
olya·
Мама дочки-младенца
А сколько времени прошло с самого начала похудения до таких ошеломительных результатов?
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@olyaoolya, ещё нет и 2-ух месяцев
Начала с 24 февраля
Татьяна·
Мама сына (2 года)
Валя, я как раз о тебе думала и тут твой супер пресс. 🔥🔥🔥Жаль, что ты не рядом я бы привязалась к тебе🙏
olya·
Мама дочки-младенца
@valyuta69 вопрос.каааак такое может быть????
Помимо спорта , диета? Где можно вас почитать? )
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@tanya2303, видишь Танюша,бег подсушивает все тело и мышцы в том числе.Поэтому на пресс и на попу у меня сейчас особый удар 😘Доброе утро и хорошего дня
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@olyaoolya, Здесь читайте мои посты,ещё будет марафон в мае.
Только спорт,только пп
Татьяна·
Мама сына (2 года)
@valyuta69, спасибо, Валюш! Я сегодня планирую сходить и на сайкл и на упругую попку. Как раз будет помощь в малым. Валюш, у меня не такая сила воли, я выйду бегать, а доберу в маркет за шололадкой. Мне надо пендель и рядом кто то)
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@evelina2005, яяяя
Даже татуировка на ноге моя
Это мой опознавательный знак😂
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@evelina2005, знаете,сама не верю,но это не мой конечный результат.Мое комфортное тело выглядит не так
Даже мой муж сказал,думал,что на похудение у меня уйдёт гораздо больше времени
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@evelina2005, нужно просчитать какое кол-во сложных углеводов и белков в день вы примерно едите
И из этого делать коррекцию питания для набора массы
Анечка·
Мама сына (1 год)
На фото разницы лично я не вижу , нужно ставиться в одинаковую позу ...на мой взгляд
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@anet1001ka, вы листали фото?Вообще без разницы😁
Анечка·
Мама сына (1 год)
@valyuta69 честно не листала , я только на эти две обратила внимание !а так вы молодец
Лилия·
Мама сына (2 года)
Валя, анриал просто🔥🔥🔥
Вопрос: какие у тебя кроссовки для бега?
Мне тренер в зале тонко намекнул что если есть грыжи - бегать низя, только элипс. Типа хоч шоб вообще жопа со спиной была. Шо делать? 🙈
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@motyle4ek, естественно с грыжей не бегать.Ходи на дорожке с большим градусом наклона.Элипс -это отличное кардио.
Кроссовки new balance-vazee и adidas -alphabounce
Лилия·
Мама сына (2 года)
@valyuta69 да, так и делаю👍
Благодарю 🌸
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@motyle4ek, обращайся)
Оксана ·
Мама сына (1 год)
Офигеть! Я в шоке! Сколько калорий в день?
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@oksana.farenik, я работаю на дефицит калорий.В дни тренировок и покоя совсем разные расчёты
Разное кол-во БЖУ соответственно и калорий
1300-1500 примерно
Оксана ·
Мама сына (1 год)
@valyuta69, я уже почти год занимаюсь в зале, результат есть конечно, но в тоже время всё плохо. Не могу прикрыть рот :(
Оксана ·
Мама сына (1 год)
А ты богиня!!!♥️♥️♥️♥️
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@oksana.farenik, вот это самая большая проблема многих.80% результата-питание
Валентина·
Мама дочки (2 года)
@oksana.farenik, ой,ну прям там 😗Спасибо