Завтрак 8 30- молочная каша и чай. Обед 12.00- суп и хлеб. Сок или компот. 16.00 печенье и смесь. 18.30- каша с мясом или картофель или макароны. 20.30- кефир, ряженка, йогурт

@lelena88 та я как-то граммы никогда не меряла, просто насыпаю в тарелку, та и всё, сколько съест. В обед только суп, но я делаю густой, с мясом, крупой, овощами... на сон идём в 14.00, иногда позже, смотря как утром встанут)))

@lyuda16041988 салат "румяные щёчки" - полбанана, поляблока, полморковки - все на крупной тёрке, и за милую душу)))

@tatyana_karyaka@lyuda16041988 а сколько грамм всего съедает, это в обед и первое, и второе?

У меня порция хоть того, хоть другого 200-250г, больше 300г он точно не съест...

Или вы даете небольшие порции, зато и 1е и 2е? И во сколько на сон идете?

@lelena88 ааа, ну не знаю, мои вечно есть просят, поэтому я кашу даю на ночь)))

@lelena88, я стараюсь выдерживать 3,5-4 часа

@klavrova а интервалы у вас какие, после обеда и полдника..?@tatyana_karyaka

У меня везде выходит по 2 часа, а после обеда 4 , вот туда и ставлю более "тяжёлое" блюдо...

@tatyana_karyaka у моего ужин на сон не влияет, читала что лучше полегче делать, опять таки из двух зол выбираем меньшее)

У нас один завтрак, 1-й обед значительно легче, а полдник посерьезней))

И у нас первый и второй обед наоборот) перед обеденным сном суп

У нас на ужин каша, моим детям явно кефира было бы мало ))