@qarifulina.adelya, sto dieta v google posmotri maggi dieta kuwayw dvigaywsa xudeyw)))

Ili samiy udobniy variant mede balonu eger ariqlaya bilmirsizse

@f004, eto kak?

Sadis na maggi ya bolwe 30 skinula

Просто отдай их мне😂

Исключить сладкое, мучное, хлеб и не есть после 7 хотя бы, плюс заниматся каждый день кардиоупражнениями. Около 10-15 думаю ща месяц можно скинуть