Один из самых частых вопросов, который мне задают как тренеру - как убрать живот??
Наличие выпирающего живота может быть связано со многими факторами. Это и проблемы с кишечником, и недостаточно сильные мышцы брюшного пресса, и нарушения осанки, и избыточный вес.
Первое, с чего можно начать - упражнение "вакуум". Оно практически не имеет противопоказаний и в сочетании со здоровым питанием может дать отличный результат!👍🏼
Комментарии
@gennifersmail, обычно можно делать через 2-3 месяца после кс. Но обязательно нужно со своим врачом проконсультироваться!
@ssova, ловкость... эээ.... пуза и никакого мошенничества))
Практика🤷♀️ У меня только недавно начало что-то такое получаться))
@apenova, понятие "натощак" весьма расплывчато) Важно, чтобы не было дискомфорта при выполнении и еда не просилась наружу😅 Утром до завтрака - золотой стандарт для вакуума, но в течение дня тоже вполне можно его делать!
Я правильно понимаю, что вакуум нужно делать строго натощак?
@fitthrills благодарю! Поинтересоваться нужно!