☀️Овсянка в банке☀️

⠀

Для тех кто мне говорит что кроме кофе с печенькой ничего утром скушать не успевает я НЕ ПОВТОРЯЮ НЕ ПОВТОРЯЮ 😅 мой любимый завтрак ☀️

⠀

✅Кефир 100 мл;

✅Геркулес 30 гр;

✅Экструдированные ржаные отруби;

✅1/2 банана

✅1/2 груши

✅семена чиа 1 ст. л

✅2 мерные ложки беллакт мама 🚼 для тех кто потребляет😂

⠀

Смешиваем кефир с водой в соотношении 1/1, добавляем беллакт маму, семена чиа.

⠀

⭐️Заливаем хлопья и отруби полученной смесью, добавляем банан и грушу (слоями вкуснее).

⠀

Делаем вечером и на ночь убираем в холодильник ) утром встали и скушали (или взяли с собой)😋

⠀

Если совсем холодного утром не хочется достать заранее либо подогреть 30 сек в микроволновке 👍🏻

⠀

⭐️Приятного аппетита⭐️

⠀Ещё рецепты : #рецепты_мд #сладко_мд

#пп #ппзавтрак #ппрецепт #полезности #правильноепитание #мотивация #марафонпохудения #марафон