Дорогие, подскажите куда можно ходить на моем сроке на занятия спортом? Раньше ходила в тренажёрный…
Дорогие, подскажите куда можно ходить на моем сроке на занятия спортом? Раньше ходила в тренажёрный зал, но тренер не сможет для меня программу составить специальную😐 а физических нагрузок не хватает😣😞
Анна·
Мама дочки (1 год)
Первый триместр лучше поберечь себя! Он самый опасный!
Юлия Одинец ·
Мама дочки (12 лет), беременна (25 нед.)
На этом сроке вообще нельзя задействовать никакие группы мышц, кроме мышц шейного отдела.
Алина ·
Мама дочки (1 год)
Йога, фитнес, бассейн в группы для беременных
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Согласна с @anutka.k.. А потом можно начинать лёгкие упражнения. Я качала ноги, руки, велосипед и дорожка.
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Ходила примерно с 20 недели до 36.
Ирина·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Йога с 12 недель. До 12 недель ничего не разрешают, даже если ходите хорошо
Катерина·
Есть специальный зал для беременных, занятия ведёт @alena_vl_ . Найди ее в ИГ, она все подробно описывает
Настя·
В ожидании первенца
@katarina_krit спасибо!