Риммчик
rimmchik91
Риммчик·Мама сына (2 года), беременна (22 нед.)

Девченочки!!!!готовы худеть???))Начинаем завтра!!!Просыпаемся, идем в туалет,после взвешиваемся(запоминаем вес или записываем)Кто не беременный измеряем обьемы:талия,бедра,грудь!После выпиваем стакан воды!!!Вообще питевой режим нужно будет тоже соблюдать!

Меню на понедельник:1 стакан воды(не газированной)

Завтрак:

Омлет с творогом

1й перекус

Яблоко/Хурма - 1 шт среднее (любой фрукт)

Обед

Грудка тушенная с овощами - 150 гр

Бурый рис варёный -100 гр

Любые овощи -150гр

Тост 35 гр(1 кусочек)

2 перекус

Кефир или сухофрукты (чернослив, курага) 200мл/10 шт

Ужин

Хек/минтай запечённый с овощами - 270гр

Омлет с творогом

2яйца, 50гр творога смешиваем в миске и выкладываем на сковороду смазанную растительным маслом

Грудка с овощами

лук, морковь пасируем на сковороде с 1 ч,л. масла, добавляем порезанное куриное филе, солим, добавляем любимую зелень и специи

Хек/минтай с овощами

Я рекомендую взять брокколи и цв. капусту. Вы по желанию можете взять любимые овощи (перец, морковь, лук, кабачок и тд)

Моем рыбу, режем на порционные кусочки. Подсолили, добавили специи. Режем овощи. Выкладываем на противень овощи, сверху рыбу. Сбрызгиваем растительным маслом, накрываем фольгой, ставим в разогретую духовку 180-200'С до готовности. Мин 30-40 в зависимости от мощности вашей духовки.

Чай/кофе без сахара в любое время,кофе не больше 2 ух кружек в день!Если очень хочется с сахором и молоком,то пьем вместо перекуса!За 30 минут до приема пищи и после приема 30 минут пьем стакан воды!Если есть возможность купите куханные весы!БЕРЕМЕНЯШКАМ:НА ПЕРЕКУС МОЖНО 2 ФРУКТА!

СТАВИМ +В коментариях чтобы я видела что все прочитали#понедельникмарафон

5

Комментарии

rimmchik91
Риммчик·Мама сына (2 года), беременна (22 нед.)

Ну признавайтесь,кто нибудь пробовал меню???

Нравится Ответить
kris1002
Кристина·Мама дочки (1 год)

+++

Нравится Ответить
angels555
angels555·Мама двоих (1 год, 8 лет)

+

Нравится Ответить
rimmchik91
Риммчик·Мама сына (2 года), беременна (22 нед.)

#вторникмарафон

Нравится Ответить
julia7777777
Юлия·Мама двоих (1 год, 6 лет)

+++)

Нравится Ответить
antonenko888
Евгения Антоненко·Мама двоих (5 лет, 6 лет), ждёт третьего

+Спасибо.

Нравится Ответить
natusska
natusska·Мама дочки (2 года)

+++

Нравится Ответить
karmenova
Лилия·Мама дочки (1 год)

@rimmchik91 да🌷

Нравится Ответить
rimmchik91
Риммчик·Мама сына (2 года), беременна (22 нед.)

ВОПРОС!МЕНЮ НА ВТОРНИК СРАЗУ НАПИСАТЬ???

Нравится Ответить
Читайте также
Екатерина Боксарева
boksareva_dessert
Екатерина Боксарева·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Как испечь идеальный творожный кулич?

post image

Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍

Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)

Мука — 550 гр.

Молоко — 95 мл.

Сливочное масло — 70 гр.

Яйца — 2 шт.

Желток — 2 шт.

Творог — 300 гр. (5-9%)

Дрожжи — 6 гр.

Соль — 1/3 ч.л.

Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.

Опару ставим в теплое ...

Читать далее →
740252
nadianiks111 У меня в холодильнике поднялись и в формах чуть поднялись а в духовке доходили уже но в
lisichkansk Все норм 🤞🙏
anna.corenana85 Делала сегодня по вашему рецепту, отлично все получилось, спасибо ночь не ставила, так как прочитала только сегодня,
Читать все 434 комментария →
Mom.life Daily
momlife_daily_ru
Mom.life Daily
post image

Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...

Читать далее →
507
alinka_2deska Все перечисленные вопросы имеют место быть. Но больше всего меня раздражает бестактный вопрос "почему у тебя живот
kukla_m А меня бесит вопрос: "как думаешь, на кого ребёнок похож будет?" 🤔
ternovcewa @aidanik_3003,😛😛пол это до смешного🙊 как будто не узнав сейчас👉не узнают никогда 🤦🏽‍♀️
Читать все 431 комментарий →
Алёна Зубенко
zzzubenko
Алёна Зубенко ·Мама сына (6 лет)

Как я приводила себя в форму за 3 недели

post image

Ну что, эксперимент рабочий.

За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.

Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...

Читать далее →
1135138
immortality Скажи, пожалуйста, надо интервал между маслом и водой? Сколько?
mila2012 А где масло покупаете? Много слышала про него, хочу тоже попробовать
jonny_ А поиске нашла ваш пост) подскажите пожалуйста , синяки от массажа были? Я делаю сейчас себе дома,
Читать все 424 комментария →