Морская капуста ... Только в путь помогает ))))

@medikkun помнится мне что отруби вообще не помогали,так что эубикор тоже брать не буду... питьевой режим соблюдать не могу(

Те же отруби, только с какой-то добавкой. Дешевле купить обычные рассыпчатые отруби. Я 1 столовую ложку запивала полстаканом воды. И так несколько ложек подряд.

Эубикор с кефиром или йогуртом очень хорошо!

Меня от него тошнило 🤢

Можете обычную клетчатку кушать, одно и то же. Очень хорошо слабит заваренный чернослив, особенно если чай много пьёте, с ним можно заваривать.

Киви мне помогало на последних сроках))) ела хорошенечко каждый день. Ну и много чистой воды.