Девочки, кто-нибудь сталкивался с проблемой послеродового диастаза живота ( расхождением мышц брюшного пресса)? Как исправляли ситуацию? Какими методами боролись и сколько времени?
Лучший комментарий
Комментарии
@tratatashki Девчонки гуглила этот вопрос, тк две беременности подряд и всегда были слабые мышцы живота. Есть дыхательные упражнения именно на опоясываюшие мышцы, они отлично помогают. Я делала их нерегулярно и то диастаз практически ушел, и еще надо постоянно ходить с напряженный животом - втягивать. Сначала укрепить корсет мышечной, а потом где то через три - четыре недели начинать делать вакуум. 🙈 правда у меня до него чет руки никак недойдут. Обязательно надо ознакомится в нескольких источниках как делать вакуум и при каких обстоятельствах его делать нельзя и принимать свое взвешанное решение, тк в разных источниках разные противопоказания.
Я слышала , что при диастазе разрешён ваакум 🤷🏽♂️
Тоже интересно , меня тоже отметьте, пожалуйста .
У меня тоже такая проблема, я его ещё увеличила, качала пресс, не знала что у меня диастаз.
@nas_k да, если большой диастаз то грыжа может вылезти и он может увеличится