Девочки !!!!подскажите че делать !!???😲

Проснулась сегодня ,шея слева болит ужасно , лежать не могу на левом боку , внутри шеи аж пульсирует , и полу лёжа ровно не могу сидеть тоже болит ппц ,

Толи спала неудобно , толи продуло....

Чем можно помазать , прогреть ???

Заранее спасибо ♥️