Давно меня не было здесь в майке и трениках 😂. Ну как я вам? Гормоны туда сюда прыгают. Пока не могу…

Давно меня не было здесь в майке и трениках 😂. Ну как я вам? Гормоны туда сюда прыгают. Пока не могу вернуться в прежнюю форму, очень постепенно делаю это, чтобы не было отката.

.

Усилила тренировки больше кардио силы, исключаю потихоньку простые углеводы, молочку, перешла на травяной и зелёный чаи, стараюсь после 20.00 не есть, ложусь спать до 24.00. А если глобально, то беспокоит меня моя спина, шея и лицо. И то, что за эти два года я чувствую и вижу, что сильно постарела))). Вот над этим я работаю. А это процесс не быстрый и комплексный - это сбалансированное питание, питьевой режим, физические нагрузки, лимфодренаж, поддержание гормональной системы (сдача анализов), витамины, ежедневный уход, позитивный настрой и осознанность.

.

Через 2 мес посмотрим промежуточный результат✌️.

.

#фитнеспикникуфа #фитнесмамауфа #айгульсербина #фитнестренерсербина #проснисьссербиной #проснисьсербина #жизньпрекрасна #жизньвдвижении #мамачетверых #многомамауфа #восстановлениепослеродов