@ludmila237 как раз с молочкой осторожнее, аллергию на Бкм никто не отменял) кушайте все, что можно, кроме жареного, фаст фуда. Ну это самые простые истины)) ешьте кальций чистый. Я скорлупу от перепелиных яиц собираю, измельчаю и ем) вот чистый витамин, дешевый)
@ludmila237, если Вы захотите попить натуральные витамины, а не синтетические, которые в наших аптеках продаются, то Вам будет актуальна информация эта)