Моральное,физическое выгорание и срывы.Эти понятия мне известны,как никому другому.После родов я уже несколько раз…

Моральное,физическое выгорание и срывы.Эти понятия мне известны,как никому другому.После родов я уже несколько раз начинала и бросала 😞

Тебе кажется,что ты уже охрененная красотка и можешь позволить себе СОЖРАТЬ кусочек тортика,а завтра ещё один ведь вчера от одного ничего не случилось.И как говорится «тут Остапа понесло»

На счёт физического выгорания это,когда тренировки не доставляют удовольствия,сегодня пропустила,завтра,а после даже короткого перерыва ой,как тяжело возвращаться и снова пахать.И ты опять забиваешь.

Чтобы не случалось таких ситуаций несколько правил:

1️⃣Никаких жестких диет,урезания калорий до критического минимума.Это рано или поздно приведёт к срыву,а в последствии и к зажору,который может затянуться на месяца. 🙅🏻‍♀️

2️⃣Спорт с умом,без фанатизма(был у меня период,когда Дима забирал меня из зала потому что было истощение физическое до потери сознания.Это ещё до беременности)

3️⃣Делайте все в кайф.Бег -не ваше,не вопрос,идите на зумбу,стэп,бальные танцы,тверк.Если Вам не приносит удовольствие то,чем вы занимаетесь,поверьте,на долго вас не хватит и вы очень быстро «выгорите»