Какие приложения для тренировок дома выбрать?

Обещала пост о приложениях для тренировок дома.(получилось много🤦🏽‍♀️)Принтскрин прикрепила,листайте.А,и забыла сказать,эти приложения для iOS и не знаю есть ли они для Android.

Основные это:

⭐️Подтянутость за 30 дней(В этой программе есть 3 уровня сложности.Я когда закончила 30 дней легкого уровня,перешла на средний.Есть упражнения на все группы мышц.В среднем уровне я уже усложнила выполнение,добавила гантели и фитнес резинки.💪Есть четкий план тренировок,день отдыха.

🍏Так же есть план питания,если вы не знаете,как питаться на пп,сколько раз в день или просто уже не хватает фантазии,там меню на каждый день.

Это приложение рассчитано главным образом на тех, кто слишком занят, чтобы ходить в спортивный зал: вы можете делать упражнения дома.

⭐️Худеем за 30 дней

Эта программа похожа не первую,так же есть план тренировок и питания.Но есть ещё и дополнения,такие как:утренняя растяжка,растяжка перед сном.Делать растяжку важно ‼️

⭐️ну и конечно же тренировка для попы и ног🌰

Там так же программа расписана на 30 дней.Красивый «орех» можно сделать дома,поверьте.

⭐️Пресс

Это приложение мне понравилось больше всех,которые были на пресс.Есть классная музычка во время тренировки💃🏻,несколько уровней сложности,но есть одно НО‼️ некоторые тренировки платные,но большинство,особенно начальный уровень,бесплатно.

Нравится,что тренировка проходит как с тренером,т.к. На каждый подъем или движение идёт счёт.Показано как выполнять упражнения и какие мышцы при этом работают.Свой пресс я сделала дома с этим приложением.

⭐️Мои фавориты это приложения от Nike

Там чуть сложней,но чувствуешь себя живой😬

⭐️Есть программа «Бег»

Если вы бегаете на улице или в зале,то этот вариант тоже хорош.Там план интервальных тренировок.Например 2 минуты бежишь,1 минуту ускорение,2 минуты идёшь.

Есть ещё несколько программ для бега,но пользуюсь ими очень редко,просто бегаю😂

Ну,а для тех кто не идёт в тренажёрный зал потому что не знает,как выполнять упражнения,а платить за услуги тренера дорого,есть приложение «В качалке»⭐️

⭐️Хорошим помощником станет фитнес браслет или smart Watch.

Подсчёт шагов,активности.Меня это очень стимулирует.Если прошла мало или потратила мало калорий все видно,делаете анализ и завтра сделаете больше и лучше.

⭐️Если считаете калории,то ваш спаситель это «Fat Secret»

Приложение понятное,все уже посчитано,вам нужно только внести что вы съели.Там полный расчёт БЖУ.