@yulia_gordienya попробую так! Спасибо 🤩

Я стараюсь раз в неделю делать разгрузочный день

Утром творог и чай

Днём кефир

Вечером творог и чай

Минус 1 кг за день получается ))

А так тоже вроде ем немного да и все нежирное, но увы, уже +10 кг😩

Утром позволяю себе вкусняшку, обед, перекус и ужин - больше овощей и что-то из куриной грудки, гречка, кефир

Пока +10кг. 2,5 кг из них набрала за НГ каникулы))

В первую почти 20 набрала. Сейчас прям страшно..стараюсь пп соблюдать , чтобы так же не набрать 🙈

Я набрала за всю беременность 4 кг, тк вообще есть не могла, токсикоз все 9 месяцев.

Возможно воды много, после родов многое уйдет) я за всю 12 кг набрала, сбросила больше половины, осталось немного)

Не знаю как в этот раз будет но в прошлые беременности в начале я всегда худею хотя и много кушаю. Так что в среднем прибавка небольшая получается. С младшей минус 14кг за беременность

Я обе беременности набирала по 6 кг от добеременного веса. Но только потому что в первые месяцы был токсикоз и худела на 8-9 кг

А потом обратно их набирала и еще привесочек)

У меня почему то долго стояли 12 кг . Прям месяца полтора набирала чуточку и щас 33- 15 кг))) надежда одна - не набрать бы больше 20😀но ем щас мало мне так кажется )

@irinalysenkova27, тут ещё вопрос количества и формы готовки

@ju.che так я тоже уже ем овощи, мясо и рыбу и обезжиренный творог 😝

5 кг набирают те, кому гестационный сахарный диабет позволяет питаться травой и курицей только 😂