@dashashka88, в зелени много железа и витамина С и ещё кучи всего. Особенно в шпинате. Я его смешиваю или с киви или с бананом. 😋
А насчёт воздуха- у меня такое тоже бывает. Часто воздуха не хватает.
Бывает даже что-то вроде отдышки с утра. Проходит после того, как я поем.
Прогулки среди леса тоже очень помогают. Не понятно как, но реально гемоглобин повышается. ))
@yubarabek Спасибо, успокоили))) а то мне уже представляются страшилки, как к моему малышу не поступает кислород.... но я бы не сказала, что хорошо себя чувствую. Очень быстро утомляюсь и такое ощущение, что постоянно не хватает воздуха, читала, что такое может быть при низком гемоглобине. Хотя может и не от этого все это🤷♀️... вот зеленые смузи меня заинтересовали) надо попробовать!)
Феррум Лек только помог,за месяц подняла со 100 до 124. Сейчас врач прописала другой препарат, т к и другие показатели железа упали сильно. Но во время беременности лучше с врачом проконсультироваться.
90 - в Европейских странах и США считается нормой для беременных.
Если вы себя нормально чувствуете, то ничего вам принимать не нужно.
Моя подруга поднимала гемоглобин йогой и прогулками на свежем воздухе и зелёными смузи.
Попробуйте)