Несмотря что на улице будто зима, лето не за горами! Это для тех кто хочет летом хорошо выглядеть 😋

60sekund v odnom polojenii ili za 60 sekund sdelat vse(((?

@vip.mirzoyeva, на каждое положение по минуте ) в итоге 5 минут и полминуты отдыха )

@ilk5 spasibo, a skolko podxodov? Poka ne svalus)?

@vip.mirzoyeva, не нагружайте себя сразу))) думаю начать можно с одного подхода ) потом постепенно увеличивать с каждым днём !)

@ilk5 spasibki♥

@vip.mirzoyeva, каждое положение ) по 60)

@vip.mirzoyeva, первую неделю сделай по одному подходу, вторую уже по 2 и 3 увеличь. Думаю хватит. Тут главное темп, чтоб не медленно делать.

@lalahuseynsaidemil ponala♥

Эх хотелось бы упражнения после месяца как родила. У меня полно энергии но вот не хочу вреда организму

@jemcug, ну да, пока нельзя.

@lalahuseynsaidemil когда можно?( до 6 месяцев как то терпения не хватит

@jemcug, ну после КС тренировку можно после 4, а пресс и тяжести тягать после 6. Но вы грудью кормите, значит вам нельзя (((

Lala nado stoyat v etoy poze ili povtorat ? 😃😃ce to u menya tormoz

Эх Лал твоя подопечная от головной боли подыхает😂я держусь сегодня гатыхлайырам😂а эти упр-я нельзя на гв? 😔можно другое что-то?

@shemsgamar, нет, двигаться ) просто каждое упражнение не по числу, а по времени )

@raindrops, от ветра наверно голова болит 😔 ты умничка, держись 💪

Я на ГВ боюсь что то рекомендовать, потому что у кого то остаётся как есть, у кого то уменьшается молочко 😔 это не возможно предугадать😔

Nu vse ❤️❤️

@lalahuseynsaidemil да это да.сегодня чувстую грудь мягкая. Молочка меньше уже.еще завтра день и начну кушать дробно.иьи как?что делать чтобв гв не навредить но и чтобы дело шло?

@raindrops, я начала пп в этом месяце и упражнения и молоко пропало, такое вообще не было у меня, щас стараюсь восстановить

@raindrops, кушай все без хлеба и исключи полностью сладкое. Только ложечек мёда можно. Ну или если сгущёнку надо, тоже до обеда старайся чай с ней попито. На ужин старайся варенное кушать курочку, пюрешки. После 6 только гатых или творог. И ещё вечером фрукты нельзя. Только до обеда. Хлеб замени хлебцами и кушай с завтраком.

@sabinanur, упражнения лактацию убивают ((( не ПП ((

@sabinanur, @raindrops, при ГВ по любому ПП должно быть, чтоб на ребёнке не отражалось. Хлеб если вычеркнуть и полностью сладкое и мучное, думаю все будет хорошо.

@sabinanur вот и я также начала только без упр.когда дочке было мес 5 может и резко меньше стало молока.восстановила.ну сейчас скоро уже в мае завершу гв поэтому сейчас постепенно просто сладкое мучное уберу.

@lalahuseynsaidemil спасибо ❤

@lalahuseynsaidemil, у меня именно от сладкого и мучного молоко увеличивается я же который раз проверяла незнаю почему🤷🏼‍♀️

@sabinanur, повезло значит ))) ну вообще пью целый день чай со сгущёнкой это кайф и лактация хорошая)))