ПОХУДЕНИЕ♥️без nl и ed 😒

Любимая тема.

С 69кг ушла пока до 61кг🙏🏼

Не спец и не блоггер,просто делюсь опытом и может кого-то замотивирую🤗

Предыстория:

- до родов вес 56-58кг,

- первый месяц беременности 58кг

- по выходу из роддома 58,5

-на гв поправилась на 11кг.

- когда сыну было 7 месяцев в мае взяла себя в руки и снизила вес на 6-7кг к августу.

И вес встал на 62-63кг

В очередной раз я взяла себя в руки в середине марта,когда после праздников увидела на весах 64кг😲

Что я начала делать?

То же что и в старые добрые времена до беременности: правильное питание во время!упражнения!раньше были еще тренировки по танцам.

🥗Пп: это не то пп,о котором вы подумали «гречка с кефиром» или долбанный ЕД🤦🏻‍♀️от которого люди,когда бросают его,ещё больше полнеют, и смысл?

Просто кушаю умеренно,по чуть-чуть и часто,стараюсь без жирной пищи,без мучного,в чай и кофе стала добавлять вместо сахара чайную ложку мёда,даже меньше,по всем правилам.И стараюсь не есть поздно,если ем,то что то не тяжелое.

Но да и срывы бывают,особенно когда гости с вкусняхами приезжают🙈Но это не страшно,тк питание у меня хорошее + упражнения и я в строю снова.

🤸🏻‍♀️Физ.упражнения: времени и денег на спортзал нет,поэтому занимаюсь дома,каждый день по 15-20 минут,разные упражнения постоянно.

✅Итого:

14.03 - 63,5кг

03.04 - 61кг.

Это хорошо,ведь резко снижать вес нельзя как это многие это делают по одному кг за 1-2 дня и не очень хорошими способами...

Это ведь удар по организму!

На самом деле каждому нужно найти свой способ похудения без стресса для организма и вас,ведь это ещё отражается на нашем эмоциональном состоянии,а наше состояние влияет на окружение,а особенно на деток!