@asloboda, спасибо)

Ванну пробовала не помогает

Я до беременности собой занималась, почти каждое утро зарядку делала...да и беременная старалась двигаться побольше, а теперь вот спина стрельнула...даже и не думала, что так будет...

Нет я в Днепре, у меня и массажист есть, попробую наверно, просто мучаюсь росле родов, а упражнения два месяца делаю особо не помогают....

Спасибо всем

@annatami, а, вы в Киеве)

@iren_2, я раньше в Добробут ходила на Мишина к женщине, но вот фамилию не помню (( ещё там хороший симпатичный парень Артём, мне тоже нравился как делает массаж, но он на Воздухофлотском принимал

@asloboda, если зажаты мышцы, то нужен именно массаж...мне мануальщик с этим не помог, у меня были адские боли в шее..ужасное состояние и так далее..я делала МРТ, мне сказали мышцы пережимают и нужно делать массаж раз в год сеанс минимум..каждый случай индивидуален...МРТ только точно определяет..хотя мануальщик мне по тазобедренным суставам помогал очень ...а то что главное потом заниматься спортом согласна на все 100...пилатес или Йога вообще супер для спины

@iren_2 это то, что я делаю сейчас. но когда станет легче надо тренировать мышцы спины

@iren_2
ссылка

@iren_2 сама сейчас делаю этот комплекс результат явно радует

@iren_2
ссылка

@asloboda, а вот от упражнений не откажусь 😉

автору поста тоже...

@asloboda, не, у меня все не так критично, но проблемы однозначно есть( честно, особого доверия к мануальщикам нет, даже и не могу обьяснить почему, но обращаться нет желания к ним. Массажи, упражнения, я бы начала с этого..но спасибо)

@iren_2 могу скинуть упражнения в ютубе

@iren_2 вы уверены что вам именно массажист нужен, я б посоветовала лучше к мануальному терапевту обратится. Сама страдаю давно болями в спине а сейчас еще и шея. Вызывала на дом 9.03 поскольку шею скрутило так что я встать с кровати сама не смогла. Могу посоветовать пару маеуальщиков！ Но если у вас пока не клинический случай как у меня 9 марта был я бы посоветовала упражнения. Для шеи и для запуска кровеносной системы. В любом случае только вы можете себе помочь. Мануальщик снимает острую боль а дальше либо ваш муж работает на мануальщика либо вы себя берете в руки и выкраиваите время для упражнений！

О и у меня, шее вообще капец и пояснице 🙈 @kettti, @annatami, @annaok девочки, может посоветуете хорошего массажиста, если остались довольны)

Делала всего тела через 3 месяца! Все ок. На груди правда лежать не могла))

Мне мама моя, она массажист, делала. ГВ было в норме, спина, после её рук, сутки была ещё хуже, но это отдельная история😂
Мне и позвонки попровляли...

Я делала, все нормально..правда иногда молоко текло))) ребёнку было 2 месяца тогда)

Я дела и массаж спины и антицеллюлитный все нормально было

Может у Вас мышцы напряжены,ванну пробовали?