Девчонки кушайте творог, сметану и тд., я по глупости и неопытности думала что всё ерунда и от…

Нужно просто пить витамины, что бы набрать творогом суточную дозу кальция, его нужно съесть кг 50 наверное.

Плюс к @didenkojv Еще кальций без витамина Д3 не усваивается. Если есть дефицит Д3, то и кальций будет "транзитом" вылетать (((

Витамины это все искусственное.правильно нужно есть творог и т д пила я эти витамины с двумя и зубы сыпались ппц как во время беременности

В твороге мало кальция)

Нужно есть сыр на ночь. Мне так врач сказал. А творог жирность 8 и больше и только со сметаной. А так эффекта от них нет.

А я не могу есть творог и вообще молочку😭😭😭сразу вздутие и осень плохо! Что делать?

@743lena743, ешьте что-то другое, где есть кальций)

@ksenia_u, спасибо 🙏🏻

У меня нет доверия к витаминами для беременных, я думаю толку от них нет. Хотя пью, и В6 и железо и тд.

Дешевле поддерживать уровень кальция съедая или выпивая суточную дозу витаминами и тд.чем зубы вставлять.После родов вообще пипец кушать почти ничего нельзя,вот так детки нам достаются, все ради них

Кальция очень много в кунжуте, можно ещё по чайной ложечке в день, и все отлично будет 👌 я когда вспомню, кушаю...чаще конечно забываю 🤦‍♀️

@lena3031 у меня тоже проблема с зубами 😣сыпятся😤 плюс я стоматологов жутко боюсь 😨 уже есть не чем 😣 бесплатно больно, а платно только если в кредит 😣так что надо кушать кальций это точно😉