💛Всем доброго времени суток💓 На связи Ваш «AistClub»🐣 Сегодня пост о #симфизите т.к многие беременные жалуются о болях в области лобка.
На поздних сроках беременности, женщины могут столкнуться с такой проблемой как симфизит - резкая, неприятная боль в области лобкового симфиза.
Кости таза спереди в области лобкового симфиза соединены хрящом. В беременность симфиз размягчается, таз расходится и если подвижность костей таза недостаточная, мышцы зажаты, то в зоне лобкового симфиза, скапливается напряжение, вызывающие болевые ощущения.
‼️Симптомы‼️
❕Выраженная отечность в области симфиза; ❕ощущение боли и характерные щелчки при надавливании на лобковую кость; ❕боль в области таза, лобковой кости, в паху, копчике, бедре;
❕резкие болевые ощущения при перемене положения туловища (подъем, повороты тела, поднятие и когда ложитесь); ❕невозможность поднять выпрямленные ноги в положении лежа; ❕характерная «утиная» походка; ❕ходьба дробными, мелкими шагами; ❕тяжесть и боль при поднятии по лестнице. 🌿Беременным с симфизитом непременно нужно носить бандаж, а физическую активность порядочно ограничить, но комбинировать ее со специальными физическим упражнениями, укрепляющими мышцы таза, поясницы и бедер🌿
📌Итак рекомендации📌
📌Избегайте асимметрических позиций туловища: не закидывайте ногу на ногу во время сидения, не опирайтесь на одну ногу, не облокачивайтесь, распределяйте вес равномерно на обе ноги. 📌Сидеть и лежать на жестком запрещается. 📌Не сидите дольше часа и не подымайте при этом колени выше таза. 📌Используйте стул с регулируемой спинкой и подлокотниками. 📌Избегайте продолжительного нахождения на ногах: много не ходите, подолгу не стойте. Не ходите по лестницам. 📌Избегайте отклонений и шагов в сторону: старайтесь двигаться только взад и вперед. 📌Старайтесь уменьшить давление плода на область поясницы и лобка: подкладывайте дополнительные подушки под ягодицы, приподнимайте таз, кладите ноги на возвышенность. 📌Во время приступов боли ровно сядьте в мягкое кресло или лягте на спину на кровать.
📌 Контролируйте прибавки веса: лишние килограммы усугубят состояние. 👩🏼‍⚕️Если рекомендации не помогают,скажите об этом своему врачу👩🏼‍⚕️