@natamama, спасибо 🌸🌸🌸

@oksanag77, мне бы так)))

@lelik1981, вот и у меня не получается 😕

@marishka56911, посмотрите видео в интернете. Там понятнее будет

@lelik1981, лучше ПП) Потому что как раз пресс делается на кухне👌🏼

@lelik1981, ну до беременности

@lelik1981, ой нет( был и есть ( раньше все было лучше 😜

@natamama, везде расслабленный не втянутый живот

За 19 дней живот ушел) вакуум 🔥👍

@natamama, 10-15 секунд утром натощак ) раз 10

Вакум-это волшебство😎

А как его делают расскажите пожалуйста ☺

Стараюсь делать каждый день. Мне кажется результат через пару недель уже заметен. Если бы не растянутая кожа на пузе было бы вообще замечательно🙈

Я начала делать со вчерашнего дня.Бросать не собираюсь.Говорят,очень эффективно.

Отличное упражнение. Попробуйте хотя бы 2 недели поделать и увидите результат