Блог экстрасенса. Подписывайся, чтобы не потерять🙃
Блог экстрасенса. Подписывайся, чтобы не потерять🙃
🤔Какие полезные продукты могут поднять настроение? (Или как не срываться на конфеты)
Небольшие рекомендации по питанию и поднятию тонуса😇
🍌Бананы. В них содержится триптофан и витамин В6. Но помимо них в бананах также содержится много алкалоида хармана, который расслабляет и дарит чувство удовольствия. В банане много углеводов - это стимулирует работу мозга и активизирует гормоны счастья😍
🌰🥜Орехи. Грецкие орехи, арахис, кешью и другие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, в том числе и Омега-3. Они положительно действуют на нервную систему, способствуя ее устойчивости к стрессам и депрессиям. Помимо этого в них также содержится триптофан и витамин В6.
🍏🌶🍊Фрукты и овощи, имеющие яркий цвет. Это такие овощи и фрукты, как сладкий перец, морковь, баклажаны, абрикосы, свекла, апельсины, персики и другие овощи и фрукты с ярким цветом. Яркий цвет овощам и фруктам придают флавоноиды, которые действуют стимулирующе на мозг человека, т.к. улучшают кровообращение в нем — а это способствует хорошему самочувствию и настроению.
🍛Гречневая и овсяная каша. Главные помощники с плохим настроением и депрессией, содержащиеся в них, это — аминокислота триптофан, витамины группы В и правильные углеводы. Триптофан способствует выработке серотонина — гормона радости и счастья. Витамины группы В улучшают мозговое кровообращение, активизируют деятельность мозга, улучшают память, мышление, внимание. Правильные углеводы (полисахариды) — те, которые медленно всасываются в кровь, поэтому не могут привести к скачкам настроения как простые сахара, правильные сахара отвечают за постепенную выработку инсулина, который способствует попаданию
триптофана в мозг.
☝🏻Со стрессом НЕ ПОМОГАЕТ справиться алкоголь, сигареты. Все эти вещества лишь временно блокируют плохое настроение.
Любите себя и свой организм, не загрязняйте его вредными веществами👍🏼☺️
#Гадание #Таро #экстрасенс #москва #пп #еда #питание