В начале трудно, головокружение боли, но потом легче

Знаю один метод, сама тоже делаю. При ходьбе особенно. Первый шаг делаю-легкий вдох, второй шаг-глубокий выдох и задерживаю дыхание. Засекаю время можно считать про себя. Стараюсь как можно долго. Через мин повторяю. Чтоб кислородом надышаться, необходимо заставить работать дыхательный центр в мозге. Это возможно при накоплениям углекислого газа-раздражителя этого центра. То что не работал в мозге, начинает со временем функционировать. С ребёнком можно как игру сделать