Привет,девочки.Поделитесь пожалуйста своим рационом при грудном вскармливании.

Кушала все, но без фанатизма, естественно острое, соленое, копченое итп не ела... Вареное, печеное, тушеное... Овощи фрукты пробовала и смотрела по реакции, если была( у нас только на помидор была )его исключала.

Была на ПП, Но я практически всегда на нём) единственное первые месяцы ела все диетическое, ибо были у самой проблемы с жкт и парень мучался коликами( Сладкое и молочку лучше не употреблять, провоцируют газообразование и у мамы, и у ребенка.

А я совсем по-другому питалась в первые месяцы. Ела все отварное, сильно не солила, без приправ, жирное, колбасы, салаты- про все забыла. Не ела аллергены, Живот у сыночка от всего болел. Но и плюс был- быстро пришла в форму после родов😉

Ела совершенно все кроме фасоли

Как питалась во время беременности так и после) специально ничего не меняла и не собираюсь, ем как обычно и все было и есть Слава Богу хорошо) так что я думаю ни к чему сидеть на типа специальной диете для кормящих, все это ерунда, главное свою голову на плечах и не борщить самой)))