@iruko спасибо, обязательно посмотрю

ПП и спорт, как написали выше 👍

Я участвовала недавно в марафоне с Анастасией Святокум, очень довольна.Если в кратце на протяжении 2-х недель с утра вакуи и планка, вечером треня+пп.За 2 недели ушло почти 3 кг и 2-2,5 см по телу при том что я не идеально придерживалась рекомендаций откровенно говоря.До этого вес стоял на 60 дооолго, сейчас 57.Советов и рекомендаций много получила, если интересно в инсте почитайте ее- очень толково и доступно!

ПП и спорт👍👍👍

@natalya.mammy😂 и зеркало кривое ))))
Повеселили )

@mashaivasha спасибо за ответ,буду работать,))

@tatjana116, не кушают за 3 часа до сна!! А не после 6:) это тормошит метаболизм. Углевод и белок не мешают- если это каша то с овощами, например. А мясо это уже другой приём пищи) лучше усваивается. Почитайте какие-то статьи и по минимуму подкорнутируйтк рацион и все будет.

Хотя у меня был момент сразу после сворачивания гв, спорт до потери пульса, супер пп по расчету калорий и тд и НИ ЧЕ ГО!!!! Гормоны может были или период такой

Аналогично. У ром творог с одним фруктом. В обед суп за малым доедаю. Вечером не ем. И вода с лимоном. Спорт в дом условиях тоже, и каждый день нагрузка в размере 11,5 кг.(( думаю может весы сломаны🤔

@mashaivasha я до беременности вторым ребенком, безумно удивлялась людям которые не могли сбросить вес!
Но, сама от себя в шоке....где взялись после родов лишние килограммы ((( и их так тяжело выкинуть из себя ....

@mashaivasha после 6 вечера не ем ничего кроме воды ...спорт в домашних условиях (через день-два) Ем в основном кашы с курой тушёной ,салат сметаной офощи. Майонеза вообще нету в холодильнике ...
Сладкое вообще редко ...
Реально работаю над этим всем ,но вес стоит на месте.((

Липосакция. Быстро и гарантировано 🤘🏽😂Или не жрать все подряд, а следить за питанием и хоть немного спорта.
Начать разбираться в составе продуктов и что не стоит кушать на ночь. Что лучше утром и ил

@natalya.mammy и я в тех степях. Еду перебрала ,ем по чучуть....а вес стоит ((

В поисках🙈