Девочки, как и обещала начинаем «Марафон Похудения» Sweet Buns” (на 1 месяц).
Цель марафона:
🤸🏽♀ Стать стройнее - до лета осталось всего 2 месяца (а лето обещает быть).
Причины марафониться:
1. Коллективная ОБЩАЯ цель достигается быстрее.
2. Получить программу питания по которой можно и дальше держать себя в форме.
Суть марафона:
1. ПП
2. Спорт
3. Вода (2 литра в день) - отчёт ежедневно
По итогам марафона будут призы:
1. ОБСУДИМ ВМЕСТЕ ПУТЁМ ГОЛОСОВАНИЯ (после понимания призового фонда).
2. 5 Бесплатных Тренировок
Правила марафона:
1. Стоимость участия - 700₽. (Сбор раскидывается на стоимость призового фонда).
2. Для участников марафона будет открыт доступ в закрытый чат где все участницы ежедневно скидывают ежевечерний отчёт о выпитой воде и о (не дай Бог) срывах на сладкое, мучное и тд. Также будем записывать съеденную еду за день.
3. В начале марафона делаем контрольные замеры и взвешивания.
4. Через 2 нед. делаем контрольные замеры и взвешивания.
5. В конце марафона (через месяц) подводим итоги и определяем победителя.
6. Питание - Стандартный БУЧ (питание пишу я, входит в стоимость марафона). Каждые два дня я буду выкладывать рацион на день (завтрак, перекусы, обед и ужин), у нас будет один и тот же рацион на два дня (так готовка у вас будет занимать меньше времени), а каждый 2 дня у вас будет обновлённое меню на другие 2 дня. Рационы буду выкладывать по вечерам. Так у всех будет возможность подготовить все.
Итого: БУЧ это питание в котором чередуются дни с повышенным содержанием белков и углеводов.
Первые 2 дня мы едим белковую пищу, которая явл.строит материалом наших мышц.
3-ий день углеводный, мы едим много углеводов (не булки конечно).
4-ый день Белкого-Углеводный (нормализуем обмен веществ). И так по кругу )) 2-1-1.
ПРИ БУЧе нет голода, Обмен веществ работает хорошо, Нет дефицита белков и углеводов как при монодиетах и тд.
Будем голосовать за выбранный вариант.
Если что-то не понятно написала - спрашивайте )
Комментарии
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Спор над именем для ребёнка после родов
Хэлп, нужно мнение со стороны)
Шел 6 день после родов, а мы все еще спорим над именем😑
Сын как-то с легкой руки назвался и попали прям в точку. А сейчас прям какой-то сюр. Изначально я была на сто процентов уверена, что это Аврора, в животе ее так называла. Потом муж предложил еще раз подумать и понеслось… Когда я только родила, в состоянии эйфории, когда узнавали врачи имя, назвала ее Василиса, но смущает, что вдруг ей будет не комфортно если ее будут называть Васей (а скорее всего так и будет...
@rovema напишите мне в вк vk.com/arianovna там удобнее перекинуть всю инфу