Кто как избавлялся от валика после КС? Пресс качаю каждый день ( именно на низ живота) , 2 раза в неделю кардио,…

Лучше поделитесь как вы находите время на бассейн, кардио и пресс😁😁😁

Пробовала дома заниматься, но проще плавать с акулами...они хоть не пытаются на тебе прыгать😁🙈

@momofbabyvasya, у меня няня, я не сижу в декрете. А пресс качаю дома с ребёнком.под Екатерину Кононову

@daizylady понятно...думаю в 7 месяцев мне как раз и надо было пресс качать....пока "оно" ходить не научилось😁😁😁

@momofbabyvasya, ну когда спит можно :) 15 минут в день всего , хотя пока не могу похвастаться результатами.

@daizylady когда спит

...у меня есть всего час в день😬 за это время мне надо обед приготовить😒

У меня не кс но живот пришёл в норму после 1 родов только к году ребёнка, и это при пахате в тренажёрке 3-4 раза в неделю. (живот моя вечная головная боль) так что я думаю нужно время. И кстати ни нянь никого. Вечером муж с работы, я сдаю ребёнка и пошла.)))

@anastasia125, спасибо, я тоже на это надеюсь, но мышцы разрезаны , фиг знает ск им нужно время на восстановление

@daizylady ну вот потому что разрезаны, скорее всего может побольше времени понадобится. У вас малышке 7-8 мес. Заниматься вы же не сразу начали. То есть пока мес 5 занимаетесь только? Думаю просто маловато времени прошло.

Чтобы был пресс, надо снизить жировую прослойку на нём. Одними прокачиваниями тут не обойтись. Только диета 😐

@anastasia125, нам вчера 7 исполнилось. Заниматься начала с ноября.То есть уже 5 мес....по-моему это дофига ))))

@laizasweet, я и так очень правильно питаюсь .сладкое не ем, жиров мало, в основном овощи и белок

@daizylady да, но возможно не после операции,😬 и у всех мышцы по разному восстанавливаются. Не снимайте её со счетов. В любом случае вы очень хорошо выглядите 👍

@daizylady, ну, я Вам на своём примере говорю.

На фото - через 4 месяца после КС.

Сейчас рельеф полностью от груди до, пардон, лобковой кости.

Очень хорошее упражнение - это под наклоном ложитесь на тренажёр (на котором пресс качают) на спину, цепляетесь руками и поднимаете ноги в стойку «берёзка».

Плюс на другом тренажёре (я хз, как он называется - он вертикальный, с упором на локти) поднимаете ноги на 90 градусов.

И так по 3-4 подхода по 20 раз.

@laizasweet, да, первое упражнение делаю, тренер в самом начале показал. Про второе уточню. Спасибо

@daizylady, да не за что)

Планка тоже хорошо способствует и вакуум 👌🏽

@anastasia125, спасибо, doing my best 💪про диету подумаю, может надо что-то ограничить все же

@laizasweet, все делаю :))) планку вообще обожаю

@laizasweet, у меня вот ещё какой вопрос -это странно, но я не чувствую молочки внизу, хотя качаю активно...вы чувствуете мышцы внизу ?

@daizylady, Болело только первые дня 2-3, как только начала заниматься.

Но после этого вообще ни разу.

У меня и раньше никогда не болело, когда занималась)

Скажите, а через сколько после кс вы начали заниматься ? 😊

У меня тоже было кс , вот думаю когда начинать )

@vladaalex777, я начала сразу как только 2 мес исполнилось, но при этом конечно же прошла врача и получила ОК