Если у вас висящий живот,вы его не уберете тем,что будете качать пресс. Пресс под слоем будет,это внутренние мышцы.

Ван нужно правильное питание + деф.калорий, + массажи/душ шарко+тренировки.

Локально никто не худеет( то есть,ноги отдельно не худеют,живот отдельно не худеет и т.д.).

Бегайте час - полтора,если нет возможности пойти в зал)

И можно глянуть Катю Усманову , мне она очень нравится !

Висящий живот прессом не уберешь , он то будет , но под жирком ! Вам нужно питание и нагрузки на все группы мышц , будь то отжимания или приседания, худеет тело равномерно , а не только то, на что упражнение ! Проблемные места уходят самыми последними !