Нужен ли режим дня? Есть ли у вас режим дня? Когда появится режим дня?
Многие родители при рождении ребёнка сталкиваются со стихийными снами и бодрствованием, читают литературу о примерном режиме дня, пишут его на бумажке и стараются придерживаться. Но почему то не выходит!
Режим дня по часам появляется у деток только после 10 месяцев, когда в организме устанавливаются циркадные ритмы. Циркадные ритмы- биологические процессы организма, которые подсказывают в какое время спать, в какое просыпаться, кушать, гулять и тд. Эти ритмы связаны со сменой дня и ночи, а точнее со светом (не забываем, что свет влияет на мелатонин-гормон сна), именно поэтому летом весь режим может сместиться и начинаться с рассветом (солнышко даёт сигнал в мозг, что день настал пора жить активной жизнью).
Можно ли говорить о режиме до 10 мес? И да и нет.
Детки первого месяца жизни не имеют режима, а имеют циклы сна и бодрствования, тк даже ночной сон у них может быть всего 4 часа. В этот период жизни их цикл выглядит как сон-кормление-бодрствование. А дальше по кругу.
После 4х месяцев в организме малышей начинает вырабатываться гормон мелатонин, который даёт им понять, что ночь - самое длинное время сна. Но он не даёт возможность жить по часам!
Почему же не стоит смотреть на часы? Стоит. Стоит смотреть на часы, чтобы отследить ВБ! На этом все. Режим дня деток до 10 мес состоит из контроля ВБ, чтобы не дать им переутомиться. Если мы будем ждать пока стрелка часов укажет на конкретную цифру, чтобы уложить ребёнка спать, то к этому моменту мы рискуем получить уже измученного и уставшего ребёнка, особенно если дневные сны были короткими или ночной сон был не консолидированный. Надо следить за ребёнком, а не за часами.
Итак, что такое "режим" для ребёнка:
✅первый месяц жизни - это цикл "сон-еда-бодрствование"
✅до 10 мес режим-это распорядок дня, в котором мы отслеживаем время ВБ и если надо время сна (не даём спать днём долго), то есть это не режим дня, а режим сна и бодрствования
✅после 10 мес начинает формироваться тот самый режим, который мы и имеем в виду, когда произносим это слово: день начинает строится по часам.
Комментарии
@nata.r88, попробую днём использовать блек-ауты, спасибо.
А до какого состояния обучать сз (если начинает истерить помогать(грудь, подкачивания) или стоять на своём и ждать пока уснёт (что делать если не уснет через час),
@alenka12350, да, если учить СЗ, то перегулы неизбежны. Но это вопрос нескольких дней.
В коляске может срабатывать эффект пеленания. Также в кроватке может быть темнее (из-за капора), чем в комнате и спать там комфортней
@nata.r88, вот, в кровати по 40 мин, в коляске по 1,5-3(редко) часа, коляску не катаем, спит на балконе, а в кроватке никак(((
Про вб поняла, тогда расскажите чуть про навык сз (опять же, если учить, то вб резко увеличивается ...)
@nata.r88 ну да, поэтому и считаем, что она
@alenka12350, вб - это с момента открыл глаза, до момента закрыл. Поэтому да, ритуал надо проводить раньше, плюс ребёнок отрубается не сразу, а нужно ещё время уснуть. Засыпание может происходить до 20 минут. Если больше, то возможно ВБ уже увеличилось либо отсутствует навык СЗ
@alenka12350, до 10 мес дневные сны могут быть по 40 мин, тк детки не умеют сами соединять циклы либо не всегда получается соединить.
Научить соединять - это только учить самостоятельному засыпанию.
Если сон в коляске, то на время сна надо коляску остановить (чтобы сон был не в движении)
@lilimi, это не она, это вы откликались на сигналы ребёнка и жили не по часам 👍
Есть ещё вопрос, на который не могу найти ответа- выдерживаешь вб- за 15 мин до сна проводишь ритуал- укладываешь- лежит успокаиваешь/засыпает- плачь выработка кортизола/стресс- срыв время бодрствования и, соответственно, опять перегул, плохой сон, ранний подъем. Где ошибка?)
Режим у дочки как-то сам появился. Смотрели на неё и от состояния отталкивались.
Сейчас может только сместиться дневной сон иногда на час раньше или позже. И сон на ночь на час, 1,5 раньше или позже.
Все остальное примерно в одно и тоже время. И это время установила она.
Мы пытаемся жить по режиму, но то 40 мин днём спим, то 2часа, подкачивай, укачивай грудь давай 40 мин и всё((( а отсюда дальше количество снов и время ухода в ночь. Расскажите, пожалуйста, как продлить короткие дневные сны, как научить соединять фазы? Гулять 3 р/день? Но спать в движении тоже не очень хорошо....
@natasha_daniluk, это важный момент в обучении самостоятельному засыпанию 😂 поэтому и спят детки. И режимные
@nata.r88, возможность может и была , а вот желания точно )
@natasha_daniluk, не у всех, к сожалению продлеваются дневные сны. Некоторые не знаю что их надо продлевать и думают что 40 минутный сон это нормально.
Может потому что у вас "двойное счастье" вы так и строги. У вас не было возможности укачивать по часу. 👍А с одним ребёнком могут позволить себе такую "роскошь"
@nata.r88, ну не знаю , мои если просыпались рано , то в подкачивала в кроватке ( заново укладывала ) иногда быстро засыпали, иногда нет ., но для меня всегда важно было , что бы дети уходили в ночь в одно и тоже время . Вот прям пунктик. И до сих пор так. Может поэтому я почти за 4 года никогда по часу детей не укладывала . Потому что они знают, когда им спать , а не бегают до 11-12 ночи ) но каждому своё )
Режим наш, родительский. Мы совы и сын такой же, никаких подъемов в 7 утра. А вообще, сам себе его сделал. Мы не заставляли, все довольны, особенно сын, которого не заставляют насильно спать.
@natasha_daniluk, режим с маленькими детками "по часам" очень сложно сделать, тк дневной сон может быть как 40 минут, так и 2 часа. А от этого зависит следующее время бодрствования
@nata.r88, по мне и с одним ребёнком режим тоже нужен ) это же очень облегчает жизнь и ребёнку и маме . )
@natasha_daniluk, с двойняшками должно быть все строго. Иначе никак. Для меня мамы двойни герои 🌹
У меня мои двойняшки с трёх месяцев на режиме . И до сих пор сон по расписанию . Без режима я бы не справилась
@lisichka1982, ну жалеть уже не надо. Мы не рождаемся с этими знаниями и проходит много времени, пока находим нужную информацию.
Надо жить сегодняшним днём и пытаться решить нынешние проблемы (если есть), а не прошлые 🌹
Режим строится с первых дней жизни, я пропустила этот момент, жалею об этом очень сильно 😢
У ребёнка есть режим сна и бодрствования... Если ребёнок дольше спит вы будите его или даёте спать сколько он хочет и следовательно режим рушится нафиг!!!
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна,
нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00
Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим!
Подскажите все соблюдают режим сна?
Сильно ли это влияет на деток нашего возраста?
Кто во сколько ложится на ночной сон?
Как вы фиксируете режим сна у детей?
Девочки, про режим сна.
поделитесь, когда и как вы фиксировали время ухода на ночной сон и время утреннего пробуждения?
А то мы так и живем по ритмам сна и бодрствования- 2ч бодрствования, 3 дневных сна различной длины.
И уход в ночь всегда в разное время, в зависимости от того, когда проснулся с последнего дневного сна
Мамы, соблюдайте режим сна и бодрствования ваших малышей. Здоровый сон - залог хорошего самочувствия и настроения у вашего ребёнка 🤗
Ой, девочки, запуталась я🙈Как ребёнка кормить🤦♀️после всяких консультантов по ГВ и сну я стала следить за временем бодрствования, ребёнку сейчас 3,5 месяца, консультанты пишут, что надо грудь давать на сон, продлевать ею сон, если надо и на просыпание ещё давать....так вот, ребёнок сейчас бодрствует между снами 1,5 часа примерно, но хочет есть каждые 40 минут, то есть у меня ещё одно кормление есть во время бодрствования..надо ли? И воообще когда он будет меньше и реже есть? Или я что-то не так де...
@alenka12350, Алёна, все зависит от методики, которую используете.
В 4 мес у деток регресс сна очень долгий. А в регресс не рекомендуется обучать СЗ