Частое дробное правильное питание (без сахара, меньше соли и выпечки) и спорт. До Б - 65, беременность +20, сейчас 48

@kate_books_cosmetics @kolenchuk.sasha @darija198 @readyformiracle @talka2008 @alinkazz @i_and_you @riskovano @mamaegora341 @bgallas @vse_dlya_malishey_i_mam девочки, всем огромное спасибо, за советы!) Выбрала принцип питания по Славянской клинике- исключила жаренное, мучное, сладкое- и считаю калории. И начала домашних тренировки 💪

Третий день- полет нормальный. Даже есть отвес 1,5 кг🙈

Да! Да! Я знаю, что это вода. Но все - равно приятно 😊

Очень хочу увидеть на весах первую "5"😍😍😍

Всем добра🤗

Вам уже не актуально,но Протасова реально действенная диета и калории считать не нужно)

@kate_books_cosmetics @kolenchuk.sasha @darija198 @readyformiracle @talka2008 @alinkazz @i_and_you @riskovano @mamaegora341 @bgallas @vse_dlya_malishey_i_mam девочки, всем огромное спасибо, за советы!) Выбрала принцип питания по Славянской клинике- исключила жаренное, мучное, сладкое- и считаю калории. И начала домашних тренировки 💪

Третий день- полет нормальный. Даже есть отвес 1,5 кг🙈

Да! Да! Я знаю, что это вода. Но все - равно приятно 😊

Очень хочу увидеть на весах первую "5"😍😍😍

Всем добра🤗

И я жрала) вот сейчас в марафоне участвую самодельном, просто с девочками группу в вайбере создали для поддержания друг друга и страничку в инста с полезной инфой. Похудела за 10 дней на 1,6. Особо не напрягаясь и не голодая. Просто исключила сладкое/мучное/вредное и добавила пресс, приседания.

@annet152717, на сайте wowbody это платная программа

@darija198 и я была на программе Аниты Луценко,реально похудела на 8кг за 1.5 месяца

@darija198 а де ви підписались на Луценко??

@darija198 точно не покинет!!! 💪💪💪

@iness_87, ну если вы хотите в кратчайшие сроки попрощаться с килограммами, то сначала попрощайтесь с желудком. Сори за откровенность.

@readyformiracle, спасибо,вот и я такая пока собралась...мотивация очень хорошая,надеюсь моя уверенность не покинет меня)))

@darija198 супер! Вы молодец! Так держать!!)

У меня было 74 кг, стало 64 кг)

Вес лучше всего ушел во второй месяц программы. Но все это не сравнимо с ощущениями внутри, с чувством своего тела, я реально тааак кайфовала. Я вообще не не очень спортивная, по благодаря программе почувствовала в себе столько силы спортивной! )) Забеременела в конце третьего месяца программы)) Поэтому не долго я покайфовала... Сейчас снова 73 кг 🤦

Планирую снова взять программу их (собираю деньги)) А сама ну никак пока не могу себя в руки взять!

Так что вам удачи желаю и уверена все получится у вас!!!!!!!

@readyformiracle, наверно одновременно написали )))а у вас большой был вес первоначальный,т.к я хочу -15

Не знаю про Протасова,на Дюкане сидела осень эффективно,но сложновато с белковыми днями +нужно всегда думать что кушать приготовить...я сейчас подписалась на программу Аниты Луценко(не реклама)))пока только 3я неделя результат есть не большой но все зависит от веса и как строго придерживаться,все таки мотивация очень хорошая,питание не диета а пп,просто порции еще нужно контролировать

Выберете программу wowbodyslim :) Пройдя ее я похудела на 10 кг за 3 месяца. (До беременности)

ссылка девочки почитайте страничку я думаю Настя поможет справиться с вашими проблемами, а диеты да это не выход это только желудок испортить

@iness_87, в качестве детокс и очистите организм. Заменит и мультивитамины и пробиотики. Очень полезна штука. Обычная водоросль. Ничего больше

@alinkazz в качестве Бад к пп?

@iness_87

Почитайте посты по этой теме у @nataliia_shhh

Есть ещё тут две девочки в прегги, которые пишут много по этому поводу. Если найду, скину ники

@i_and_you ого! Красотка!

Советую спирулину 🌱 скоро будет с айхерб в наличии. Много 😅

@mamaegora341 ого, 3 месяца. 😱Я хочу 4-5 за 1,5-2

Жрите по группе крови))) я- допустим, ем макароны и не толстею, но гречка/ вес гонит капитально ...

@kolenchuk.sasha вот и меня останавливает, что у меня гастрит (

Вы с ПП можете похудеть.

К чертям испортила себе желудок на Протасове

Я села на пп и тренировки домашние и сбросила за 3 месяца 4 кг

дюкан отличная диета!!

Частое дробное правильное питание (без сахара, меньше соли и выпечки) и спорт. До Б - 65, беременность +20, сейчас 48

А так упражнения «Табата»))) попробуйте

Создайте группу и добавьте меня плиз))))

Присоединяюсь 😂 и