@nadyakorolihina, давай давай💪😄

@lana_meos, я вот ещё задумалась, я отменила ок, 1,5 месяца назад, и за это время набрала. Может не совпадение, но аппетиты поумерю. А тренить продолжу)

На счёт пп кстати, лично у меня противоречивые ощущения касаемо этой темы, считаю что все хорошо в меру😉 мой тренер вообще к ппшникам не очень благосклонен, говорит «пп головного мозга»😂 напрашивается вопрос-чем же я сейчас занимаюсь? Отвечаю-я сушусь, это не навсегда😉

@valeriya321, @lana_meos, согласна, потому в посте и указала, что вес это не важно, я просто знаю именно мой вес))) я треню и вес растёт, это хорошо, но я не соблюдаю диету и жир не уходит, это плохо)))) корю себя и пытаюсь исправить «диету» . Диета это не значит не есть ни чего, для меня слово диета- значит пп)

@valeriya321, полностью согласна! Девочки, загуглите на досуге «скинни фэт» 😄 там люди тоже не весят как слон, но тело у них🤢🤢🤢🤢🔫 Качество и ещё раз качество тела!!!💪

Да вообще , девочки! Наплевать сколько кг, главне чтобы тело было красивое! Можно быть худой и с обвисшей кожей, а можно весить 70 кг и быть подтянутой , с качественным телом! Хорошей ровной, гладкой кожей, без целлюлита! И будем выглядеть на 100000% сексуально. А не 50 кг и ходить целлюлитом трясти и костями брякать...

Блин! Вот у меня те же проблемы!! То хорошо питаюсь, продержусь неделю, потом срыв на мучное и сладкое (((( и все старания псу под хвост((( мне надо 3 кг сбросить! И вот никак не уходят ((( спорт само собой, без него не могу. Но вот питание ((( тааак тяжело даётся. Максимум неделю

@ezhkina, я вот тоже хоч перевести всех на пп, но это надо готовить так много.. и думать рецепты

@nadyakorolihina, я не на пп, но я мало ем и вес у меня 48 при росте 168, я тут поднабрала до 50кг, заболела и снова 47 вешу. Я хочу перейти на пп из-за здоровья, но муж пока не соглашается, а готовить на всех разные блюда не хочу((( лень сильнее

@ezhkina, я пытаюсь! Надо что бы был стиль жизни! Ты на пп?

Надя, переходи на пп

@nadyakorolihina, вот я точно так же!!!могу съесть творог,фрукты,кашу,но быть голодной,а вот яичко с бутербродом и чай с зефиркой-я сыта до вечера))))но вечером опять охота жрать🙈🙈,но я хотя бы отучила есть макароны и картошку с котлетой/курицей/мясом,ем теперь салат!!!💪

@khuda_yulia, да да! Я тоже могу неделю жить на чае с овсяными печеньками, и счастлива! А вот сесть покушать, гречу с котлеткой, или пюре с курочкой, надо же время найти!😂🤷‍♀️

@viko, ну я знаю только свои объемы- сейчас талия у меня 77, а должна быть 65! И для меня она ни когда не будет 60, тк у меня ребра низко а бедра высоко, и нет длинной талии, вот что я имела ввиду) а попа маленькая, бедра если похудею 89 см, надо попу качать до 93-95, что бы талия выделялась)) ну как то так)

@viko, оо и я так же 🙈 печеньки да конфетки 🙄 а вот нормально поесть - могу вообще за весь день не поесть нормальной еды 😱

У нас в проекте тоже сейчас марафон по похудению проходит. Но они питание меняют, ну и добавляют наши коктейли да супы + омега3 в увеличеных дозах. Теряют кг каждую неделю. Одна девочка за год сбросила 44кг🙊- но она не в нашем проекте (просто именно на Wellness)
Но шоколадки, конфетки и печеньки - зло... У самой зависимость, хоть и стараюсь нормально питаться.

Блин и я! Могу не есть полдня, но без сладкого/вредного не могу!) ну никак)

Надя а какие объемы норма должны быть ?

@nadyakorolihina, Вот я тоже что то поправилась , ем мало максимум два раза нормлатно обед ужин , в основном вообще обед только , остальное все булочки , шоколадки , конфетки , печенюшки(((( все с завтрашнего дня сладкое вообще не буду есть (наверно)тоже к маю надо чуток скинуть ! И когда Никиту кормила было тоже самое греча и мясо отварное !

Надя , у меня такая же фигня , но у меня вообще жесть я то худею не понятно как на много для меня кг , то толстею , скачки не понятные для меня (

@mylittleki, это да! Вот самое сложное начать! Продержаться 21 день, дальше будет легче.

@nadyakorolihina, для меня самый крутой мотиватор-это когда видишь результат ,тогда и ешь и занимаешься как надо сразу😂😂

@ela3, вот и у меня так, возьму себя в руки, приведу в норму, бац и Новый год, бац и день рождение, и лето шашлыки и поехало ....

@nadyakorolihina, хлеб зерновой, сыр 15% и ветчина не жирная... уже калорий меньше) сама на пп пытаюсь держаться)месяц продержалась, потом к родителям уехали и все потерянные кг наела😀сейчас опять по новой... Юджин и пп😑

Недавно вычитала простую, но умную фразочку: принимайте еду как лекарство, чтоб потом не жрать лекарства как еду... Иногда она мне вспоминается и помогает не съесть лишнего))

@katek83, та же беда!

@mylittleki, я согласна что спорт наркотик! Я обожаю спорт, я занимаюсь им! В зале с тренером)) и я люблю ходить много и пешком. Самое сложное для меня это еда, еда правильная! Я не наедаюсь, не чувствую насыщения когда ем каши и супы. Я могу скушать три тарелки каши с утра, и не наемся, но ломтик ветчины с батоном и кофе, и я сыта 5 часов. Но это не правильно! Я знаю что такое пп, знаю что нужно есть и как есть, меня бесит что я не наедаюсь при условии 5/день пп, а два раза в день булки, я сыта! Что самое ужасное из за этих вот быстрых углеводов и наедаю себе бока((( но я надеюсь этот пост пристыдит меня, и я все же возьму себя в руки! Ради сына когда было гв я сидела 4 месяца на грече тк у него была аллергия, я ела мало что( фасоль стручковую, мачо варёное) и была 52, боже как я была худа!!! Надеюсь этим летом я буду в числе тех, на кого смотрят и думают, -вау, а не : -о боже зачем она одела шорты)))) и спасибо за поддержку)

Мне очень помогает такой способ питания, диеты угнетают жутко, если соблюдать то всегда сытый и хорошо работает, Углеводы съеденные до обеда сгорают по максимуму, поэтому все что вредно и вся обжираловка переезжает на утро)) фаст Фуд, пицца, колла, чипсы, макароны, конфеты, булки можно хоть только ими питаться по утрам примерно до 12 можно отрываться, ну у меня ранний завтрак поэтому делаю перекус в 11 стараюсь позаниматься грейпфрут или салат из сельдерея это 2 продукта которые добавила в питание и все в 2 часа обед суп или второе плюсом салат ну вообще нужно свой привычный обед уменьшить в половину у меня сон ещё с ребенком потом фрукт около 6 в 7 ужин белковый желательно половина привычной порции на ночь фрукты или овощи неограниченно можно салатом я больше одного не могу запихнуть в себя, вот вроде и все это реально работает

@inferno, вот вот,ппц сложно

@mylittleki по-моему, правильно нажрать еще тяжелее😁

Я себе на работу собираю контейнеры ,сразу на целый день,ничего лишнего не съешь так😂😂😂но у меня другой случай ,мне надо жрать жрать и жрать

Все зависит от тебя милая!!!спорт это наркотик,я встаю в 5 утра,но после работы в зал🙆🏻🙆🏻🙆🏻

Я тоже на треньки пошла,а вот жрать перестать не могу😭😭😭😭😭ещё каждые выходные к нам гости приезжают и там не только жратва,а ещё и бухашка🙈🔫Для меня диета это убийство,я не смогу на кефире сидеть,я тогда всех окружающих загрызу🙈😂

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.