Девочки я при беременности весила 79. 900 вес это уже ближе к родам, потом скинула 15 кг.хочу ещё подскажите мне диету , эффективную .пож)))
Считайте калории
Очень нравится приложение YAZIO
Там по штрихкоду добавлять можно
Меньше быстрых углей (хлеьа, мучного, сладкого), больше овощей, белков. 6 разовое питание. 3 основных приема, 3 перекуса. Вечером, что полегче. До 12ч можно позволить что-нить вкусное с умом.
@emiliashogenova ссылка вот ссылка она правда очень строгая, нужно строго ей придерживаться но стоит того