Носом вдыхала, протяжно на выдохе ОМММ (как-будто мычала) -это позволило расслабляться. меня потом даже врач спросила, что за техника дыхания🤣

@dmitrysha да я ходила узнавала на счет анализов, и как все проходит) да есть отдельные там с мужем, потом она ( заведующая ) сказала что муж может быть везде, и на схватках и в род зале, это как мы уже с ним договоримся)) я поеду в начале или в конце мая еще раз спросить, так как муж уже на вич сдал 2 месяца назад анализ, и флюшка есть... пустят или нет... вообще сказала надо только флюшка и чтобы было заключение терапевта что он здоров)

@dashaogr0, а,и кстати,там узнайте немного заранее,если с мужем там вроде бы отдельные предродовые есть,чтобы кроме вас больше никого не было

@dashaogr0, муж это самое главное! Я вот жалею что своего не взяла! За вторым пойду обязательно возьму! Только он ещё не в курсе правда))

@dashaogr0, конечно) там в предродовых фитболы есть,можно скакать) я ходила только в начале,а потом уже ктг сделали и я поняла что не могу больше ходить)

@dmitrysha а там вообще разрешают не лежать?) Мне в принципе было легче лежать тоже, но на боку...Но сказали нельзя ( я просто буду не одна, и с мужем...так как в первых родах я была одна, и сказала если и пойду еще рожать то Только с кем то) хотела свекровь позвать, она сказала что она не сможет такое видеть, ну а муж только за) 😃

Правильное дыхание это70% лёгких родов!) вдыхать носом и мысленно читать до 4 а выдыхать ртом и уже до 6,на схватках это очень отвлекает,именно счёт этот и легче!Я все схватки лежала,но лежала по собственной инициативе,мне так было гораздо легче,рукой держалась за спинку кровати на схватке думала выдерну,но не кричала)крик только силы заберёт а легче не станет,но по мне это так) я кстати тоже рожала на Кирова

@cheshka37 не знаю почему. Сказали лежать, я лежала 🤣

@cheshka37 ну я рожала в починке, а сейчас буду уже в Смоленске на Кирова) пока так

А почему не разрешили ничего, кроме лежать на спине???? Это ж ад какой-то, а не роддом! Ходить и раскачивать тазом. Я сторонник дыхания по видеороликам Александра Кобаса.

Медленный.вдох и выдох. Выдох длиннее вдоха. Это пока расрытие идет. В потугах как собачка.

@ptaha мне с дочкой не разрешали ничего кроме как лежать, и то лежала я на спине...это ад конечно (( но я буду уже в другом роддоме рожать, надеюсь там разрешат хоть что то делать )

Дыхание действительно очень важно!!! Дышала часто по собачьи. Оры и крики мне не приносили облегчение и я это поняла сразу- дышать. И не лежать ! Ходить , раскачивать тазом в стороны, опереться на стол например , выгнуть спину и так же продыхивать схватку

@golikova.valechka 🤣 вот я думаю это и поможет ... хотя говорят что правильное дыхание даже облегчает схватку. Вот и думаю надо ли вообще заморочится, и начать как бы тренироваться, или это все в родах будет бесполезно 🤔

пыталась расслабиться медленный вдох и выдох потом как собачка что только не пробывала 😂ни чего не помогло . зато когда орала вроде бы легче было

До потуг мне очень помогало дыхание. А на потугах решили экстренно кесарить. Мне помогли видео уроки на ютубе 😉