Что еще важно сказать про потери.

Сейчас вы видите по трагедии в Кемерово как много призывов, митингов, активности по поиску виновных и требований наказать. И это правильно. Правильно и с точки зрения того, что виновные должны понести наказание, и с точки зрения переживания горя. Первая стадия переживания горя - это агрессия. И хорошо, когда она выходит наружу.

Страшнее, когда агрессия уходит внутрь. Поверьте, для психолога гораздо тревожнее случай, когда человек забился в угол в процессе переживания, чем тот, который собирает народ на протестный митинг.

Агрессия, направленная внутрь - это разрывающее чувство вины. “Почему я отпустил”, “почему я допустил”. И вот это переживание самое трудное и почти невозможное для проживания, так оно сужает видение ситуации до одного предложения, которое зацикливается в голове “это моя вина”.

Что делать? Трансформировать чувство вины.

Советую заучить наизусть, так как в процессе вы можете погрузиться в свои переживания и, когда ваши слова будут максимально важны, перед глазами окажется белый лист.

“Вина - это такой этап переживания, не имеющий отношение к конкретной ситуации. Сейчас ты находишься в таком состоянии, в котором ты не можешь понять виновата ли ты в чем-то или нет. Ты сможешь разобраться с этим позже. А пока ты чувствуешь, как чувство вины съедает все твои ресурсы, которые тебе нужны для того, чтобы идти дальше”

И дальше важны ваши директивные руководства, что делать. Сходить туда, взять справку отсюда и т.д. Для выхода агрессии нужны физические действия.

____

Ну и когда находишься рядом со страшными потерями. Отрезвляет, что все мы не бессмертны, так как часто мы живем так, как будто нам осталось еще 1 миллион лет)