Я никогда не качала пресс и такого рельефного животика у меня не было даже во времена шальной молодости.

А после родов присоседился ещё и диастаз.

Сейчас я довольна своим телом, но не абсолютно, так как хочу набрать ещё 3-4 кг и преобразовать их в мышечную массу. Но сделать это не просто, так как не получается их наесть🤭 Все потому что я полностью изменила свою систему питания и почистила рацион. Поэтому, скорее всего, вместо набора массы буду просто укреплять мышцы. Наверное это даже лучший ва...

В каком шикарном мы сегодня месте были с девочками @ksuberry, @oksmaster, @rita_luvi, @vadiol, @elastica, @evgeniaal @mashka_mamashka, @anastasiia1990,

Музей Пожарной Охраны им. Кончаева на Большом пр. В.О.

#петербург_длядетей

Для деток сегодня было организовано игровое занятие, осмотр машин и техники, а закончили мы просмотром Смешариков на большом экране в павильоне с пожарными автомобилями.

И всё это было абсолютно бесплатно❗️

Главным условием было набрать группу в 10 детей, а также возрас...

Моя любимая тема 😍

Кухни 🍽

Сама того не подозревая, я сохраняю в избранное фото кухонь и у них у всех фартук под белый кирпич 😅

у кого белый фартук ? это плохая идея?!

как с грязью, жиром, пятнами, швами ?

и сразу вопрос в догонку, кто живет с кухнями без верхних шкафов ? вам удобно? есть место для хранения ?!

#ремонтпростоквашино

Девочкино меню (всё рассчитано на двоих) 🍽

7:30 - завтрак

Овсянка Nordic (70гр) заливаю на 5 мин 400ml кипятка, затем добавляю 1 грушу без кожуры и семян, 13 ложек смеси Фрисо Голд 2, 1-2 ч.л. кунжута (полезнее чёрный, но я нигде не могу его найти, поэтому беру обычный), блендерю 👍🏼

11:00 - бранч после тренировки

1 банан разминаю вилкой + 100 гр агуши (без добавок)

14:00 - обед

Суп из мультиварки:

а) индейка 70гр, 1 луковица, 1 морковка, несколько соцветий замороженной капусты брокколи, 1 каба...

Девочки, вот она пришла весна, как паранойя🎵🎵🎵 ...!

Скоро лето, а кость все ещё широкая? Тогда я иду к вам...😹

Предлагаю конкурс!!!

30 дней диета💪🏼!

Хорошая такая диета! У неё самые лучшие отзывы. Похудение происходит за счёт изменения метаболизма.

Условия конкурса:

👯участницы: желающие до 15 человек, отписываемся в комментарии к данному посту.

🌍страна: все!

🏂старт: 2 апреля! В этот день утром участницы присылают мне в л/с фото счетчика весов( с вами конечно на них), делается это натощак и р...