плюс все аллергены запретили:шоколад, сдоба, томаты и т.п.

капуста. и запретили яйца и молочку

А вы знаете на что у вас аллергия? Или просто пока что придерживаетесь диеты?

Вбейте в гугле продукты которые разрешены ) и вылезут рецепты разные ) я так делала )

Смотря на что аллергия же) у нас под запретом яркое, яйца, молочка, свинина, пасленовые, красное мясо кроме баранины, глютен, ну газировка-жареное-вредное понятно. На самом деле, можно готовить многое, просто заменить аллерген на неалерген. Например цз муку вместо простой

Бутерброды с детским пюре мясным ,намазываю как паштет солю перчу.Радость))