@tatiana.volkova, Привет, дорогая! Ох уж этот организм я тебе скажу 😉. Конечно тип тела надо учитывать, и среду обитания тоже. Так как там можно есть не сладник овощи- зелень, капусту и тд, то углеводы и клетчатка поступают в тело. Но не в таком обьеме как раньше. Если человек спортом занимается- там у него куча сносок и указаний. Но это единственная диета, котоая дала мне то, что я хотела- подвижное молодое легкое тело. Высокую вкусовую чувсвительность и обоняние. Когда ты просвпаешься годами как робот, и когда как бабочка что слышит музыку и хочет летать- это очень разная жизнь😋. Но путь был реально тяжким. Посмотрю, что будет дальше. ✨

Ещё вариант отзывы на эту книгу поискать здесь на канале здоровье и фитнес. Мб кто что писал)

Ну мне кажется, что у каждого своя диета должна быть. Если вы от своей испытываете прилив сил и результат, значит это ваша диета. Пока не попробуешь-не узнаешь.
Я до этой книжки пока не добралась. Но любопытно, почему автор против длинных углеводов и клетчатки? Я про например сезонные овощи. На этот вопрос в принципе можно не отвечать, если там долго, сложно объяснять и много нюансов)
Ну и надо не забывать, что при отсутствии определенного вида пищи, организм начинает прекращать выработку ферментов для ее переваривания. Это конечно не быстрый процесс. На такую реакцию годы нужны. Но такое случается тоже... будьте, пожалуйста, осторожнее.

@guzelle12, Спасибочки 🙏🙏🍓 обязательно посмотрю ее.

@iglobalfutures, почитайте вот эту девушку в Инста. Очень грамотный нутрициолог и фитнестренер, ссылка

@iglobalfutures, я от вас не далеко ушла, мне 38) всю жизнь на спорте, поэтому с весом проблем не было. Но вот после второй беременности все никак не могу прийти в комфортную форму, хотя тот же спорт, а питаюсь даже чище чем раньше. Видимо, да возраст!

@guzelle12, дело в том, что в 22- я могла скинуть 8 кг за 5 дней!
☘️ в 27 лет после родов - мне потребовалось 2 года, и миостимуляция и тренировки и минус сладости.
☘️ в 34 года , тоже физ нагрузка и миостимуляция. Ну и после 18 - не кушать.
☘️ а вот в 41-42- фигушки!!!! Хоть голодай по 3-4 дня - вес стоит. Любой стакан воды- жир на руках, шее. Спорт нагрузка после 40 лет- диких износ сустава и тд... те каллории не сжечь просто так.

@works, «Клетка на диете». Джозеф Меркола.

@guzelle12, Там жиры надо, но в меру, как и белок. Получается нельзя почти все, что у меня дома едят еще 3 человека- крупы, молочное, макароны, картофель, хлеб и сладкое... можно качественные животные жиры- кофе пью утром натуральный (не разведый) с ложкой сливочного масла... ну и сало можно, и фрукты тоже нельзя- ничего сладкого . В общем на 7-8 день начинается ломка.- снится сладкое, на 13- ломка, на 21- у меня лично имуунитет упал... подхватила вирус. Но! - сбросила подкожный жир!!!! Не болят никакие суставы, очень хорошо раюотает голова, нет болей в пояснице... и тд. В общем результат не столько в потере веса - я была 55, стала 52. Сколько в самочувствие и если убрать пики- высокая витальность.

И какие результаты?) я уже месяц на диете БУЧ ( белково углеводное чередование), там два дня безуглеводный, один углеводный, один смешанный, и так по кругу) Цель - скинуть последние 2 кг! Пока ушло полтора) Но чисто на безуглеводке я бы наверное не смогла. А уж 2 месяца! Что там про жиры написано? женщинам нельзя без жиров)

@katyamamaegora, Ах, спасибо за комплимент 🙏🍓 От женщины он стоит 10 ти мужских. 🍓🌺🍓

Какая вы красивая 😍😍😍