Выкладывайте конечно! Только за!

@4352lena ну вот зачастую и срываешься из за однообразного, по себе сужу) так как у самой малыш, особо времени на готовку нет, поэтому и закончилась именно с простыми рецептами и без особого вреда для фигуры. Но, да согласна, чтоб похудеть нужен дефицит калорий и меньше порции и чаще кушать)

@ts_gert, я согласна с вами. Я не считаю что я голодаю или это жестко. Я объедаюсь как слон, тоже сидела когда то жестко, и срывалась, сейчас у меня чуть в том, чтобы есть Пп и необходимое количество колорий, иначе при сильном дефециту калорий организм будет запасать жир , просто у меня очень мало блюд из за отсутствия времени на готовку))) поэтому. Быстро и просто. Если узнаю какие то новые рецепты быстрые- будет здорово. Сейчас недавно узнала тему о щелочном и кислотном питании. Хочу поближе познакомиться. И в идеале сесть на щелочное, оно полезное , очищает наш организм, а кислотное только загаживает его.

@vera1904 😉

@ts_gert очень даже интересно. Я сама с пп люблю эксперименты.так что ждем рецепты

@vera1904 хорошо) а то я думала мало ли не будет интересно девчонкам фотоеды)

@4352lena интересно) я жестко так сидела до беременности, действительно вес хорошо уходит. Но для постоянного это тяжело. Для меня пп это разнообразие полезного. И выпечка в том числе. Иначе все равно могут быть срывы и это нормально) поэтому глубоко засела в эту тему, не просто чтоб это была как диета и текли слюни глядя как другие едят, а были разные блюда)

@ts_gert уже подписалась )))

@mamaoli2016 буду значит выкладывать)

@4352lena корица плюс мед надо попробовать

Интересны,даже очень!делитесь с нами рецептами.щас это многим интересно

Я за ! Тоже на Пп, два месяца! Делитесь рецептами! У меня утром овсянка на воде с изюмом, в первый завтрак гречка с рыбой ( минтай) или курицей на пару. Во второй завтрак тоже самое, так же к этим приемам пиши съедаю по два варенных яйца. Потом может быть или протеиновые мюсли( малоуглеводные) или энерджидиет. И вечером кефир с клетчаткой или отрубями. Ем углеводы до 3х часов дня, потом нельзя. Поэтому ближе к вечеру у меня белковая еда, чем больше белка в еде, тем лучше худеешь. Поэтому яйца, курица и минтай( большое содержание+ бюджетно). Иногда могу омлет вечером без желтков, хлеб не ем, сладости не ем, чай только с мёдом чуть чуть, раньше запекала овощи и картофель- теперь нет. В картофеле много крахмала. А в овощах мало калорий, тоже плохо. Я соблюдаю калорийность. Мне, чтоб похудеть нужно есть 1300 калорий примерно, если меньше, то организм плохо будет жир отдавать, фрукты не ем- фруктоза. Мюсли обычные в магазине не ем- углеводов много, ем специальные протеиновые. Пью 2-3 литра воды. И !!! САМЫЙ главный секрет!) каждое утро на тощак пью ложка корицы и ложку мёда на стакан воды- бомба для похудения !)))

Конечно интересно 😉😉😉