Отеки и беременность У беременных есть наклонность к задержке натрия и жидкости в организме. Поэтому…

Отеки и беременность

У беременных есть наклонность к задержке натрия и жидкости в организме. Поэтому при появлении отеков в третьем триместре беременности важно ограничить количество соли 🍚 и продуктов, которые ее содержат (фаст-фуд 🍔, полуфабрикаты 🥟, сыры 🧀, колбасы 🥓, соусы 🍶, маринады 🥘, соленья 🥫). Рекомендую купить специальную диетическую соль с пониженным содержанием натрия.

Сколько же соли можно добавлять во время беременности, чтобы избежать отеков, повышения артериального давления и дальнейших неблагоприятных последствий? В первой половине беременности рекомендую добавлять 10-12 г (1 чайная ложка с горкой) соли в сутки, во второй половине беременности - 6-8 г соли в сутки (1 чайная ложка без горки), в последние 2 месяца ограничить потребление соли до 5 г (1 неполная чайная ложка).

Готовьте блюда без соли, ее можно добавить в уже готовое блюдо. Как понять, не превышаете ли вы свою норму соли? Возьмите себе отдельную солонку и добавьте столько ложек соли, сколько вам нужно на неделю. К концу недели вы увидите остается ли соль в солонке и сколько.