Кому тема похудения близка) за беременность я набрала без малого 20кг, ела ни в чем себе любимой не отказывая, но потом пришлось брать себя в руки и старательно сбрасывать лишнее, было не легко, но для меня не впервой, всю информацию для этого я брала из телевизора, Интернета по кусочкам собирая самое нужное для себя и вот он! Мой хит-лист с холодильника)) завтра снова за работу, набрала за зиму) а что поделать, ведь любовь к еде никуда не деть! В этом списке не хватает рыбы. Ну что, кто со мной с завтрашнего дня?🙌😊
Комментарии
@lightning2412, это очень эффективно если строго соблюдать режим)
Мне такую диету сейчас при беременности врач рекомендует😊
Таким образом я похудела дважды на 20кг, и ещё моя подруга, чем я очень горжусь👏 но при этом ежедневная мотивация необходима!!!☝️😊
@lililylove, фрукты лучше до 16, творог и на ночь хорош обезжиренный, особенно после треньки, когда выделяется молочная кислота, белок из творога помогает мышцам лучше восстановиться
@lililylove, я не люблю овсянку, полезно но каллорийно, в гречке очень много витаминов, особенно запаренной, хотя её тоже не люблю😝
Овощи тоже лучше выбрать с не большим гликемическим индексом
@mamochka_linochki_1331, ✌