Привет девочки! Помогите мне пожалуйста в этом деле ;) сколько пыталась сидеть на диетах, заниматься в залах- на это вообще нет времени (тк вышла на работу и 2е маленьких детей), стараюсь заниматься по утрам дома и вечером- мой друг обруч :) а скидываю очень мало :(

Я дома занимаюсь и когда есть возможность хожу в алекс фитнес. С едой всё тяжко. С ноября скинула 10кг

@olesy83 ааааа ниче себе какой у вас багаж всего хорошего за спиной) я лично ем все чё хочется,только тренировки делаю,вес стоит) но мне самое главное не набирался чтобы) другие девочки мои кто не ест сахар и тд-скидывают стремительно) одна добавляет ещё массаж, скрабирование,так вообще отлично все)

Высчитывать хотела написать 😂😂😂

@strizhiha2, да я умею я два года на кбжу я даже сама блюда умею выстаивать калории , занимаюсь дома два года ) Распределяю тренировки , кардио , с весом и тд . Просто интересно кто ещё занимается какие результаты ))) .

Я занимаюсь. В марафонах участвую.сейчас девочка с апреля будет марафон бесплатный устраивать и упором на пресс,так же подсчет кбжу и тд. Насчёт калорий..скажу вам так,что даже конфетку можно съесть,но главное знать изначально сколько вам нужно съедать калорий в день ,чтобы худеть... Можно есть всякую гадость,но нужно ее вбивать в приложение ,которое будет считать калораж. Если нужно,могу посоветовать пост в Инстаграме,где кбжу рассчитать.. да и девочек , кто дома тренируется,у них и видео и советы. Главное ваше упорство и желание не сгораемое.

@ksyu56, я тоже по нему

Я по приложению считаю Myfitnesspal