Друзья, кто как привык действовать в стрессовых ситуациях?

Психологам известны 3 поведенческие реакции на стресс - беги, замри, сражайся #run #freeze #fight

Из каждого состояния можно выходить по разному и неотъемлемыми будут две фазы: признание своей реакции и выход из нее. Когда мы научились замечать свои реакции, то можем найти эффективное решение через практику.

⠀

Вопрос к вам - что помогает вам больше всего при стрессе? ⠀

Глубокое дыхание, счёт в обратном порядке, прогулка на природе, спорт, растяжка тела, музыка, написание текстов, пение, разговор с другом, др. Поделитесь своим опытом в комментариях, возможно ваш комментарий поможет другому найти подходящий способ справиться с беспокойством.

⠀

#btw У. Б. Кеннон, американский психофизиолог, физиолог (1915) впервые описал феноменологию этих реакций.

⠀

#психологияповедения #психологияотношений #психологмариясенина #mindstudio #changeyourmindforbetterlife