И так хочу рассказать про свои тренировки))) я сразу скажу девочки, я покупала программу у @t.kostova. Меня, Татьяна вдохновила на то, что я хочу срочно стать такой же как и была до родов😁. Роды третье и конечно вернуть формы до родов, это был труд. Скажу сразу генетику никто не отменял)), я ем всё, но сначала питалась П/П. Но после правильного питания начала сильно худеть, а мне этого не хотелось. Я хотела остаться при своих лишних 4 кг. Но эти лишние кг в мышце чтобы были😉. Я ела всё, но тренировалась каждый день по программе @t.kostova результат не большой я увидела через неделю. Девочки кто хочет подтянуть или похудеть знайте, это большой труд над собой. Если хотите результата работайте. Сейчас я вижу хороший результат подтянулась попа, убрался живот, но работа была проделана колоссальная. На роды я поехала 80 кг, сейчас мой вес 53 кг. Вес ушёл, я конечно хотела бы быть 56-58, но видно мой вес 53, он был и до родов))) Так, что кто хочет похудеть и прийти в хорошую форму, Вам к @t.kostova